#誕生日
「あいうべ体操」で口呼吸から鼻呼吸へ！ 歯周病、口内炎、顔の歪み、アレルギー、... 風邪、うつ病などの予防に効く！ ■ 口呼吸の何が問題なのか！？ 私は子供のころ鼻炎にくるしめられていたため、長い間「口呼吸」でした。当時は病弱ですぐに風邪を引くな…
日本人の２人に１人が「 ガン 」になる恐ろしい時代にガンの発生を予防してくれる４つの食品とは！？優れた抗酸化作用で様々な病気の予防にも効く！ ■ ガンを予防するには！？ 食の欧米化が進んだことによって、ついに日本人の２人に１人がガンになり、３人…
血行を改善して代謝、免疫力、脂肪燃焼 効率をアップ！頭痛、肩こり、イライラ... などの更年期症状の予防に効く！ ■ 更年期に就寝前のストレッチが効く！？ ヨガやストレッチなどのエクセサイズを習慣的に行なわれている方も多いかと思いますが、寝る前に１…
辛い症状を抑える体にやさしい寝方８選！背中や腰の痛み、副鼻腔炎、月経前症候群、高血圧、胸焼け、頭痛などの症状を緩和して睡眠の質を高める！ ■ 体にやさしい寝方にするメリットとは？ 体に痛みがあると、思うように寝れなかったり、寝ている間に寝返り…
７月３１日 WUP 流し✖5 スパイク流し✖ 100m✖5 あと日 頑張る👊✨
タンパク質を中心に食事量を増やす ＞ ガリガリな人の太り方 ＞ 太りたい人の基礎知識 太るために意識したい公式 太るための正しい食生活や太りたい人は栄養吸収力を上げようでも紹介している次の公式は、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、残ったカロリ…
太るための基本 太るためにはどうしたらいいのか、太っている人はどうして太ってしまうのか…ということからお話していきましょう。 当たり前のことではありますが、 消費エネルギー ＜ 摂取エネルギー となったときに太ります。 使い切らなかったエネルギー…
今日の疲れは今日中に解消できる！？ 明日に疲れを持ち越さない 「７つの疲労回復法」の効果が凄い！！ ... ■ 季節の変わり目に要注意 本格的な夏をを迎え、毎日暑い日が続いています。今年は例年以上に梅雨らしい日が少なかったわけですが、季節の変わり目…
きのう見つけた❗物。
４月２１日 金曜日 一昨日頃間違えて入れてしまいました。 昨日は泡立ちもよかったけど、今朝泡立ちませんでした。 お身体!?😅🆘大丈夫かな❗
フレー！フレー！ Ｔ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂ
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は83点！ （2017年02月24日） 総合： 将来の夢実現に向けて踏み出すチャンスが訪れます。より具体的な達成計画を立てるためにも、すでに成功している人のインタビュー記事や自叙伝を読んだり、実際に話を聞きに…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は98点！ （2017年02月15日） 総合： 古風なこと、伝統あるものとの触れ合いに開運のヒントが隠されていそう。たとえば、地域独特の風習やことわざ、おばあちゃんの生活の知恵といったもののルーツを探ったり、…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は51点！ （2017年02月14日） 総合： 過去のつらい体験を克服できそうな日。何かを手放すことによって、新しいものを人生に招き入れることができるでしょう。古いメールを削除する、または使っていないようなも…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は62点！ （2017年02月12日） 総合： 自分を過小評価しがちな日です。周囲の人がそれぞれに自分らしく生きて幸せを満喫しているように見えて、自分が小さな人間のように思えてしまうかもしれません。今日は、表…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は81点！ （2017年02月11日） 総合： 今日は、「もうダメかも」とあきらめかけていたことに、もう一度チャレンジしてみましょう。そのひと頑張りが目の前の壁をくずし、あなたを次のステージへと押し出します。…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は86点！ （2017年02月10日） 総合： 将来のビジョンがハッキリしてきます。それを表に出すと、応援してくれる人や協力してくれる人が現れ、とても心強くなりそう。ただし、そんなふうに人に囲まれているあなた…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は73点！ （2017年02月09日） 総合： 今、気になっていることが思いがけない方向に進んでしまいそう。不安になるかもしれませんが、いったん動き始めたものはなかなか止まりません。いずれ納得できる結果に落ち…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は66点！ （2017年02月08日） 総合： 良い情報が得られそうな日。以前から知りたいと思っていたことや、たった今手がけている課題のヒントになるような話を、思いがけず耳にしそうです。わからないことがあるな…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は90点！ （2017年02月06日） 総合： ゆとりのある、穏やかな対応があなたの評価を高めます。特に、年下の人に対しては、まず相手の話をひと通りじっくりと聞き、理解を示してから意見を述べましょう。そのほう…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は55点！ （2017年02月05日） 総合： 活気に満ちた一日を過ごせそう。このところ、世間体などを気にしすぎていたのではないでしょうか？ 人から良く思われるよりも、自分が毎日幸せを感じながら暮らすことのほ…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は79点！ （2017年02月03日） 総合： おもしろそう、やってみたいというものがあれば、それに集中して取り組める日。やりたくはないけれど、やらなくてはいけないことがあるという場合は、ゲーム的要素を取り入…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は78点！ （2017年02月02日） 総合： 連絡の行き違いや間の悪い出来事があって、てんてこ舞いとなったりがっかりしたりすることが考えられます。けれど、周囲の応援を力に、精一杯の対応をしましょう。自分のス…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は71点！ （2017年02月01日） 総合： 自分の気持ちを最優先させたい日です。「いい人」を演じるよりも、まず自分がどうしたいか、どう思うかを表に出してみましょう。その姿勢は抑えつけられることなく、周りか…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は94点！ （2017年01月31日） 総合： スマートな行動を意識したい日。今日はあなたのセンスのよさに注目が集まりそうです。言葉づかいやマナー、ファッションに至るまで、時と場所に合わせて、品のよさや教養の…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は94点！ （2017年01月30日） 総合： スマートな行動を意識したい日。今日はあなたのセンスのよさに注目が集まりそうです。言葉づかいやマナー、ファッションに至るまで、時と場所に合わせて、品のよさや教養の…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は94点！ （2017年01月29日） 総合： スマートな行動を意識したい日。今日はあなたのセンスのよさに注目が集まりそうです。言葉づかいやマナー、ファッションに至るまで、時と場所に合わせて、品のよさや教養の…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は94点！ （2017年01月28日） 総合： スマートな行動を意識したい日。今日はあなたのセンスのよさに注目が集まりそうです。言葉づかいやマナー、ファッションに至るまで、時と場所に合わせて、品のよさや教養の…
しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は59点！ （2017年01月27日） 総合： 思い切った行動を取れそうな日。これまで気にしていたことが小さなことに感じられて、何かが吹っ切れたような気持ちになってきます。心のおもむくまま、新しい体験を求めて…
