サンタクロースの衣装を着て、楽しく走って、参加費の一部で病気と闘う子ども達へクリスマスプレゼントを贈るチャリティイベント！ 今すぐエントリー 主催者名 一般社団法人OSAKAあかるクラブ 開催期間2017年12月3日(日) エントリー期間2017年7月3日(月)～20…

膝関節の動きを良くするストレッチング（柔軟体操） ＜目 次＞ ストレッチングの効果と運動時のポイント・注意点 膝から上「太もものストレッチング」 膝から下「ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチング」 お風呂で行うストレッチング １．ストレッチング（…

ふきのとう／柿の実色した水曜日 今度君に いつ逢えるかな 偶然街で 逢えたなら やあ こんにちは 元気そうだね それとも 知らん顔をして いつものくせで 腕組んで空を見上げるの 今日でふた月 別れた日から 忘れるようにしたけれど 声が聞きたい夜があったら…

君をのせて 天空の城ラピュタ 井上あずみ 作曲： 久石譲 作詞： 宮崎駿 編曲者： 久石譲 あの地平線 輝くのは dokokanikimiwokakushiteirukara どこかに君をかくしているから takusannnoakariganatsukashiinoha たくさんの灯がなつかしいのは anodorekahitot…

優しい言葉 人ひとりが幸せになるか、 不幸になるかは、 そばにいる人の ちょっとした 優しい言葉だったりすると思う。 ＢＹ尾崎 豊

あなたがそこにいてくれるしあわせ ただあなたが そこにいてくれるしあわせ ありがとう あなたが、そこにいてくれるだけで わたしは幸せなの、ありがとう そんな、簡単な言葉ほど、 人を幸せにするものはありませんね。 では、あなたもまわりの人に、 そう投…

９月２９日 金曜日 第２G WUP 流し×５ ６０ｍ走 ×１０ 第１G スロープ 腿上げ×１０

部活指導員を試行配置へ 京都の中学校５校 中学校教員の多忙化の一因となっている部活動指導を軽減するため、京都市教育委員会は、顧問の教員に代わって指導や大会への引率ができる「部活動指導員」を１０月初旬から計５校で試行的に実施することを決めた。…

ステーション・・・ふきのとう ステーション 作詞：山木康世 作曲：山木康世 何故あんなに 好きだったのに 離れ離れに なったんだろう 哀しいほどに よみがえるのは 君と僕との 出会いの風景 雨の降るステーション 雨宿りの君に 傘をさしだしたのは僕 季節は…

「ココロの距離」 距離って本当に二人を 離れ離れにするのかな？ もし愛する人と一緒にいたいって 思ったとしたら もう、その時点で二人の間に 距離なんて無いよね。

【 あなたの人生が輝く３０の言葉 】 （１）... 人生があなたに 一番望んでいることは、 幸せになってもらうこと。 （２） 人生では少しくらい、 闇をさまよう時期が あるほうがいい。 （３） 可能性が０％と１％は、 天と地の差がある。 （４） 行動する勇…

やさしさとして想い出として・・ふきのとう 作詞・作曲：細坪基佳 唄：ふきのとう （一） もう あなたと逢えなくなる 二人で夢に見た 手探りの 青春は通り過ぎた 昨日の風のように もう あなたは冗談も言わず 九月のことに かかり切りみたいで 夜の街は寂し…

行いは我にあり 評価は他にあり... 我関せず

運気の悪い時に... どれだけ努力するか 運気の良い時に どれだけ人に 優しくするか これが自然に わかっている人に 凄い人が多い 「あ～運が悪いな～」 そう感じるなら 努力する時期 勉強する時期です。 「何をやっても運がいいな～」 そう感じるなら 周囲…

きょうの練習 ９月２８日 木曜日 流し✖5 70m✖5 腿あげ✖5 50m 筋トレ 腹筋他 ダンベル200m✖5 200m✖2

もう秋の気配感じます。

ふきのとう／ひとりの冬なら来るな （1982年） ふきのとう 作詞:山木康世 作曲:山木康世 涙がぽつんと落ちた あなたの写真に落ちたにじんで見えなくなった 酔いつぶれた部屋で 思い出せば淋し 恋の物語 すれ違いのままで 冬を迎える かなわぬ夢なら見るな わ…

我が青春, 水島 哲, 北原 じゅん 夢も希望も青春の 嵐とともに消えてゆく 熱い血潮が涙をよべば それが若さと知るや君 二 おさえようとてあふれ ...

（１） 明るい性格になるには、 明るい考え方が必要。 （２） 嫌なことがあったときは、 きっと今の自分にとって 意味のあることと考える。 （３） 「意味のあることを見つけること」 が「成長する」ということ。 （４） 「明るい人」になりたければ 「行動…

負けても終わりではない やめたら終わりだ...

思いやりのある人の７つの習慣 （１）相手の気持ちになってみる （２）笑顔で接する （３）相手の様子を気遣う （４）自分のマナーに気を配る （５）自分のことを大切にしながら 他人のことを優先する （６）イライラしていても、 その感情を表にださない （…

セロリは血行を改善して代謝、免疫力をアップ！疲労回復、滋養強壮、ストレス、貧血、高血圧、便秘などの予防に効く！ ■ セロリに含まれる栄養素の健康効果が凄い！ セロリは、むくみ、高血圧などの予防、利尿作用などの効能・効果をもつカリウムが豊富に含…

青学大・田村は住友電工、神大・鈴木は富士通…４年生ランナーたちの進路 各大学の４年生ランナー（上段左から）青学大・下田、田村（下段左から）神奈川大・鈴木健、山梨学院大・上田 今年度の就職活動も終盤を迎えた。箱根駅伝を目指す関東の大学４年生ラン…

９月２７日 水曜日 WUP 流し×５ ３０ｍ×１０ （スパイク） １００ｍ×５ ２００ｍ×２ （ダンベル走）

♪ 遠いい思い出が 君にからみつくうるむ瞳には 何が映るもえるこのうでに 抱いてあげようか つかの間の愛で やすらぐのなら 人は誰も 一人きりさそれぞれの道を 夢の旅人 めぐり 逢う人も 別れゆく人もいくつもの想い 胸に抱いて生きてゆくことが 愛の証しな…

薬を１０錠飲むよりも 心から笑った方が... ずっと効果があるはず

障害があったらのりこえればいい！ きみはかんちがいしてるんだ。... 道をえらぶということは、 かならずしも歩きやすい安全な道を えらぶってことじゃないんだぞ。 － ドラえもん － いい

９月２６日 火曜日 WUP 基本 短距離 坂ダッシュ ８× ２ 筋トレ 中長距離 ２０分間走 坂ロング走 × １０ （１３０m） ストレッチ

昨日の練習中 橋の上にいるM Sさんに会った。 橋の上ではお母さんとお話。 彼女は今日からテストだそうです。 頑張ってね。クラブもね⁉

風の眺め/NSP 住宅街の昼下がりには薬指で机でも たたいてたのだろう窓を開くと白い顔して風にさえなぐさめを探し続けてるいつの日から 心変わ.…