3月31日 金曜日 お昼前から雨模様、朝から心配してましたが、大丈夫でしたか！？ もう４月シーズンインです。 次回大会は楽しみが増えました。目標記録に向かってチャレンジしてください。 明日の練習予定 基本練習 短距離 スパイク流し SB 他 中長距離 ｒｕ…

3月31日何食べた！？ 朝 バナナ ヨーグルト フルーツ グラノラ タフマン 昼 ブロッコリー 人参 スパベーコン エビ ハンバーグ ケチャップライス 夜 自家製ハンバーグ （チョットかぶりました。） ポテサラ キャベツ 枝豆はんぺん ココナッツミルク（ 焼酎 ）…

３月３１日 雨、大丈夫でしたか? 明日は天気も回復しそうです。

３月３０日 木曜日 WUP 基本 流し 短距離 SD 筋トレ 中長距離 runジャン １５分 ロングジョグ 途中からフリー runジャンの時一連の流れに乗れない箇所を指摘。次回の課題。以前からではあるが。

３月３０日 きょうの更新遅れます。

何食べたかな！？ 朝 フルーツ グラノラ ヨーグルト 昼 卵焼き ウインナー 高野豆腐他 ご飯 夜 チーズ 納豆と厚揚げ 焼き鳥５本 ヒラメの縁側 カルピスW 🍺Beer×２ 焼酎カルピス割り

３月２９日 水曜日 予定変更 自主練習モードで… 自分達で決めたメニューです。 やり遂げているひと、できていない！っと思われる人 自分を追い込んでこそ結果は付いてくる。

設楽啓太、コニカミノルタ退社…会社は慰留も本人の意向尊重 設楽啓太 コニカミノルタ陸上部の設楽啓太（２５）が３月末で退部、退社することが２９日、同社から発表された。 【写真】コニカミノルタには「３代目・山の神」神野大地も在籍 東洋大で箱根駅伝優…

ランニング前ストレッチ

ランニング前に必ずやるべき股関節のダイナミック・ストレッチ５種

ケンブリッジ、日本初９秒台へ五輪リレー代表メンバーに対抗心「負けないようにやっていく」 スタート練習でケンブリッジ（左）に先着し、笑顔の山県亮太 陸上の男子短距離ナショナルチームが２８日、宮崎市内で合宿を公開した。リオ五輪男子４００メートル…

きょうのメニュー〇〇〇は ３月２８日 火曜日 朝 バナナ コーヒー ヨーグルト 昼 鶏のから揚げ 野菜 夜 枝豆 焼肉＋野菜 小豆くし団子 ２本 フルーツアイス 他

３月２８日 火曜日 WUP 流し 短距離 SW SB ウエーブ走 １５０ｍ × 筋トレなど 中朝距離 1000ⅿのレペティション × 3 ＴＴ ３０ｍ × １０ その他取り組み

来年の京都マラソンは２月１８日に 実行委決定 京都マラソン実行委員会は２７日、京都市中京区の市役所で会議を開き、７回目となる来年の大会を２月１８日に開催すると決めた。 来年の大会要項やコースを今年６月に予定している実行委で決めた後、ランナーの…

歴代記録RECORD 男子 種目記録選手名 競技会名 場所 期日 100m10"34 河邊 崇雄 日本選手権 国立 1995/06/10 200m 20"77 小坂田 淳 京都IC 皇子山 1995/04/15 400m 46"03 小坂田 淳 群馬ﾘﾚｰｶｰﾆﾊﾞﾙ 敷島 1995/04/30 800m 1'50"0 森 美樹国民体育大会 皇子山 19…

きょうのメニューは！？ 朝 バナナ コーヒー ヨーグルト パン 昼 コンビニ弁当 野菜サラダ ポテト&ハム 夜 さんま そば サラダ 他 ドリンク もちろんアルコール飲料のピックル割り

３月２７日 月曜日 ☀ WUP 流し 短距離 跳躍 エンドレスリレー 中長距離 runジャン １５分 ３０分間走 １００m×１０ runジャン１０分 ３月はお別れの季節。 教わった事を大事にして成長した姿をお見せできるよう 努力しよう！？ 明日の練習は他のclubの活動状…

仲良し…！？ （笑）

きょうの晩御飯は！？ コーヒー マルチビタミン(チューブ) はちみつレモンパン バナナ 昼 ハム じゃこおろし サバ 味噌汁 エノキ 水菜 夜 すき焼き チーズ ナガモチ フルーツアイス 他

http://gold.jaic.org/jaic/icaak/cg/B1.gif第81回京都学生陸上競技対校選手権大会日時:平成29年4月9-10日(日-月) 於：京都市西京極総合運動公園 陸上競技場 →大会ページ

第５２回京都府高等学校春季陸上競技大会 4月16日 日曜日 丹波自然公園陸上競技場

きょう一日は、のんびり過ごそう

きょうのトレーニング

３月２５日 きょうののメニューは何だったかな！？ フルーツクラノラ ほか 昼 豆腐ネギの味噌汁 お魚のかき揚げ なます 呉から 夕食 かぼちゃ パンプキンサラダ モツ鍋 オレンジ ピックル アイス（果汁入り）ラーメン鍋用

３月２５日 土曜日 １３時~ WUP 基本練習 短距離 流し SB ５０ｍＴＴ １５０ｍ － １００ｍ ＴＴ 大股歩行 筋トレ 他 中長距離 ｒｕｎジャン 前後半１５分 １０分 ３００ｍ × ５ × ３ ５５秒~５９秒 ７０ｍ×５ ３００ｍ走 本数をこなせるようになってきてい…

３月２４日のメニューは何だったかな！？ 朝 など 昼 生姜焼き かぼちゃ ゆで卵 マカロニ（玉ねぎ） 夜 お魚メンチ ゴボウサラダ おさつ ハム 胡瓜入りサラダ いんげん胡麻和え 大根人参カイワレサラダ 海鮮チラシ ピックル入り焼酎 など

３月２４日 金曜日 短距離 体調が悪い人が多く筋トレ中心の練習になる 中長距離 ランジャン 中距離 １０００ｍ×２ ２００ｍ×５ 流し 長距離 ５０００ｍ ２００ｍ×５ 流し １５０ｍ×３ 明日の予定 訂正しました。 メイン （中長距離） ３００ｍ × ５ × ３セッ…

３月２３日 木曜日 鴨川練習 この後 ４日ある、自主練習を組むための練習です。 取り組む姿勢としてやらされる練習ではなく自分たちで積極的にメニュー 練習内容を考えて欲しいと思っています。 自分のための練習です。結果は付いてきます。自分を信じて…。 …

神野“マラソンの神”になる！１２月の初挑戦で マラソン合宿に出発した神野大地（右）と鈴木健吾（左） 日本陸上連盟が２０年東京五輪に向けた強化策として行う男子マラソンのニュージーランド合宿に参加する“３代目山の神”神野大地（２３）＝コニカミノルタ…

記録情報処理部からのお知らせです。下記競技会の記録を更新しました。 http://www.krk26.jp/kiroku/img/pop-r2.png第７回中学校記録会（3/18 西京極） http://www.krk26.jp/kiroku/img/pop-r2.png第２回京都府高校記録会（3/19 西京極）