トレーニング方法
◆体験ヨガスクールに参加して来ました 駅前でチラシを配っていたヨガスクールのチラシを見て 体験レッスンに参加。 ヨガに興味もなかったですが インストラクターは説明をしてくれました １．運動不足の方にオススメ ２．ダイエット効果も ３．体が硬くても…
清原果耶、制服姿で棒高跳びに挑戦！真剣な眼差しも ソフトバンク新CMが公開
ランニング前のストレッチ
怪我はリハビリが大事 2019.7.9
Speedo、上陸。 "水/swim"の技術と感性が、"陸/WORKOUT"の領域へ。 "水陸両用/AMPHIBIOUS" Speedoが90年を超える歴史の中で、... 常にスイマーに寄り添い、アイテムの研究・開発を行い 培ったテクノロジーやノウハウを駆使した高機能ウェアです。 塩素の影響…
何故腕を振るのか？2019.6.8
「ありがとう」応援が力になる 2019.5.27
過ぎたことを悔やんでも、 しょうがないじゃないか。 目はどうして前についていると思う？ 前向きに進んでいくためだよ。 一番いけないのは、 自分なんかだめだと 思い込むことだよ。 障害があったらのりこえればいい！ 道をえらぶということは、 かならずし…
そのシューズ、まだ履ける？ TOP ランニングシューズの寿命と買い替え期 SHARE SHARE 履きなれたランニングシューズ、思い出の詰まったお気に入り。いつも手に取るのはそのシューズ。 「ちょっとソールがすり減ってきた気がするけど、まだ走れるから大丈夫…
【体の硬い人のためのストレッチ】 体が柔らかくなるメリット ❶『疲れにくい体』になる 体が硬い人ほど疲れやすく、すぐ休みたくなってしまうそうです ❷基礎代謝が上がり、血行が良くなる 血行が良くなり、基礎代謝が上がることで消費カロリーが多くなる ❸体…
【新入生向け】陸上部のメリット・デメリットについて紹介します！
『ランニング・スタイル』Vol.65～フォーム・チェックしてみよう（1）
『ランニング・スタイル』Vol.42～フォーム・チェックしてみよう（1）
『ランニング・スタイル』Vol.116 Challenger02～Mio's Form Check
『ランニング・スタイル』Vol.58～フォーム・チェックしてみよう（1）
『ランニング・スタイル』Vol.57～フォーム・チェックしてみよう（1）
RUN ジャン
１ まずやってみる... ２ 改善し続ける ３ 小さなことから始めてみる ４ 小さなコツコツ ５ 徐々にやる ６ 他人を巻き込み始める ７ 記録をつけてやる ８ 定期的にやる日を決める ９ 楽しんでやる １０ やりたくて仕方ない 今日からデキル習慣化の法則 * * *…
１ まずやってみる ２ 改善し続ける ３ 小さなことから始めてみる ４ 小さなコツコツ ５ 徐々にやる ６ 他人を巻き込み始める ７ 記録をつけてやる ８ 定期的にやる日を決める ９ 楽しんでやる １０ やりたくて仕方ない ～～～☆～～～☆～～～☆～～～ まず、…
嫌なことを ただ堪え忍ぶのが 「 我慢 」 好きなことのために 堪え忍ぶのが「 辛抱 」 我慢の中には 「 不満 」があります 辛抱の中には 「 希望 」があります 我慢はいずれ 「 爆発 」します 辛抱はいずれ 「 実り 」ます 我慢はしないほうがいい 辛抱 だっ…
身体のバネについて！ 2019.2.15
新しいウエアと、新しい自分に会いに行こう。 あの時踏み出せなかった一歩を、今こそ踏み出そう。 ... シューズは、かつてないクッション性がコンセプトであるQUANTUMシリーズ「GEL-QUANTUM 360 4」のNEWカラー。足裏全体でクッション性を感じられ、春らし…
今、自分がいる場所、してること、 それはいったい何のため？ 人はきっと、何かのために生きる。 その何かが大切で、 それが自分にとって 大事なものであればあるほど、 人生は 有意義になるんじゃないかと思う。 時間は限られてる。 どーでもいいことのため…
ジョギングの「がん細胞」を 心肺機能を強化して免疫力アップ！ 肩こり、認知症、老化の予防にも利く！ ... ■ ジョギングの人気が年々高まっている理由とは！？ 只今日本全国で様々なマラソン大会が開催されています。東京マラソンが２００７年にスタートし…
元自衛隊メンタル教官が伝授する「折れない心」の作り方！「折れる」原因はストレスではなく◯◯だ！ ■ 強度のストレスに強くなるには！？ 今回ご紹介させていただくdotさんの記事（元自衛隊メンタル教官の方の折れないメンタルを手にする方法について解説して…
... まず、希望を持たせることが大切。 そのために最初に否定してしまわないように。 「そ」が付く言葉で一旦受容してみよう。 ・そうか ・そうなんだ ・そうそう ・そうだね ・そうだったんだ 一度、相手の言葉を受容してから指示を出すようにしよう。
やるか、 やらないかですよ、 人生は。 やればそれだけのものが 返ってくるし、 やらなければそのままですよ。 なんにもない。 ～ 桑田 真澄 ～
