７月３１日 WUP 流し✖5 スパイク流し✖ 100m✖5 あと日 頑張る👊✨

７月３１日 月曜日 短距離練習 100m ✖ 中長距離 5000m ✖ 2

７月３０日 日曜日 午後練習 WUP 70m✖ 5 60m✖ 8 投擲練習 ２０本 流し✖5 100m カウントダウン

７月30日 日曜日 中長距離 10000m 他

総合運69点（6位） さみしくて人肌が恋しくなりそう。家族と離れている人は連絡を。明るく元気なつもりでも、テレビを見ているだけで涙が出たりするかも。親しい友人や家族など、気の許せる人と話してみると心が芯から温かくなります。 恋愛運：★★★★☆ 思い…

人間関係を良くする名言 『 人間関係を良くする名言 』 （１） 足を滑らせても すぐに回復できるが、 口を滑らせた場合は 決して乗り越えることはできない － ベンジャミン・フランクリン － （２） 良い時も、悪い時も同じ態度で 接してくれた人だけ信じら…

写真の季節は違いますが ７月２９日 土曜日 きょうの練習 今出川通り 坂路ダッシュ WUP 流し 坂ダッシュ×１０ 恐る恐るの練習でしたが5分ぐらいで走れました。

◇第66回近畿中学校選手権総合体育大会陸上競技の部(8/7～8 西京極) の要項と競技ダイヤが決定しました。 詳しくはこちらからダウンロードできます。

リレー「金」へ意気込み…世界陸上へ出発 羽田空港からロンドンへ出発した男子短距離メンバーら ８月４日開幕の陸上・世界選手権ロンドン大会に出場する男子短距離代表が２８日、羽田空港からロンドンに向けて出発した。 昨夏のリオデジャネイロ五輪に続き１…

アスリート必見!!身体能力を抜群に高めるトレーニング【筋トレ】

7月28日 金曜日 きょうで夏のシーズンが終了しました。 お疲れ様でした。 応援ありがとうございました。

マネすれば足が速くなる?!世界最速ラグビー選手の科学的トレーニング【筋トレ】 | Carlin Isles Faster training

2017第1回京都高校記録会 女子200m決勝

準決勝進出です。

女子800m決勝

７月２７日 木曜日 きょうは京都府中学校陸上競技大会第一日 ２００ｍに出場します。 応援よろしくお願いします。

◇第71回京都府中学校総合体育大会陸上競技の部(7/27～28 西京極)の競技ダイヤが決定しました。タイムテーブルはこちらからダウンロードできます。 ◇第66回近畿中学校選手権総合体育大会陸上競技の部(8/7～8 西京極)の要項と競技ダイヤが決定しました。詳しく…

タンパク質を中心に食事量を増やす ＞ ガリガリな人の太り方 ＞ 太りたい人の基礎知識 太るために意識したい公式 太るための正しい食生活や太りたい人は栄養吸収力を上げようでも紹介している次の公式は、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、残ったカロリ…

７月２６日 水曜日 研修終了しました。 実は 後二日 いよいよ明日は府大会です。 応援宜しくお願いします。

幸せな人はみんなこっそり走ってる！？神経科学で証明されたランニングの凄すぎる健康効果とは！？ http://blog-imgs-96.fc2.com/k/e/n/kenkoutoibyou/61_20160513221537f67.png 欧米ほどではありませんが、日本でもマラソンはここ数年安定した人気を誇って…

はみんなこっそり走ってる！？神経科学で証明されたランニングの凄すぎる健康効果とは！？ 幸せな人はみんなこっそり走ってる！？神経科学で証明されたランニングの凄すぎる健康効果とは！？ ■ 行き詰まったら走る！！ 欧米ほどではありませんが、日本でもマ…

７月２５日 火曜日 ☁ 朝から夕方まで研修…。 っといっても グランド回りの木々の剪定 めちゃ疲れました。 そこの陸上部員も頑張って練習していました。 明日も行ってきます🏃🏠✨。

７月２４日 月曜日 ⛅ お主な練習 4000m走 足の治療のため 練習にいけませんでした。

きょうの練習風景

ラダートレーニング例 今すぐ注文する スピードラダーでの神経系トレーニングを！ スポーツ選手の運動神経を向上させる、アジリティトレーニング、コーディネーショントレーニングが注目されています。 運動は脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始されま…

桐生祥秀「３年後は見とけよ」 7/23(日) 20:27配信 桐 生 祥 秀 「陸上 トワイライトゲームス」（２３日・代々木公園陸上競技場） 男子１００メートルが行われ、リオデジャネイロ五輪男子４００メートルリレー銀メダリストの桐生祥秀（２１）＝東洋大＝が、…

自宅トレーニングも欠かせません。(笑)

太るための基本 太るためにはどうしたらいいのか、太っている人はどうして太ってしまうのか…ということからお話していきましょう。 当たり前のことではありますが、 消費エネルギー ＜ 摂取エネルギー となったときに太ります。 使い切らなかったエネルギー…

今日の疲れは今日中に解消できる！？ 明日に疲れを持ち越さない 「７つの疲労回復法」の効果が凄い！！ ... ■ 季節の変わり目に要注意 本格的な夏をを迎え、毎日暑い日が続いています。今年は例年以上に梅雨らしい日が少なかったわけですが、季節の変わり目…