３年連続の優勝を決め、笑顔でゴールテープを切る立命大のアンカー園田（富士総合運動公園陸上競技場）＝左＝と京産大４区の佐藤（左）からタスキを受けて走り出す５区の今川（富士市役所前） 全日本大学女子選抜駅伝は３０日、静岡県富士宮市の富士山本宮浅…

第23回全国中学校駅伝大会 女子の部 実況チャンネル

立命大が大会３連覇！ ２位名城大、３位松山大 師走の富士山麓を駆け抜ける「全日本大学女子選抜駅伝（富士山女子駅伝）」が３０日、静岡県の富士市と富士宮市で行われ、１０月の全日本大学女子駅伝で史上初の５連覇を果たした立命大が優勝。２時間２１分５…

2015 富士山女子駅伝 京都産業大学 １区 薮田 祐依 ２ ２区 清水 穂高 ２ ３区 川嶋 はるか４ ４区 佐藤 季実子３ ５区 今川 綾菜 ２ ６区 関 麻衣子 ２ ７区 今川 秦絵 ３ 隠岐 麻子 ３ 柵池 穂乃香 １

１２月２８日 月曜日 今年最後の練習 基本練習 短距離 Ｔ／Ｔ １００+２００ｍ×３ 中長距離 １０００ｍ×５ 跳躍 幅‣高飛び 投擲 円盤 ☆グランド整備 今年ももうすぐ大晦日、２０１６年度は更なる飛躍、期待してます。 目標は大きくもって意欲を表に出すよう…

合宿が始まり、黙々と走り込む京都チームの中高生たち（京産大総合グラウンド） 本番へ「雰囲気上げる」京都チーム合宿スタート ２年ぶりの優勝を目指す京都チームが２６日、京都市内で年内の合宿をスタートさせた。中高生８人が参加して集団練習し、本番に…

２０１６年度 主要陸上競技大会 2016年度主要競技会日程を掲載しました。

１２月２６日 土曜日 ☀ ＷＵＰ 基本 流し 中距離 １５００ｍ Ｔ/Ｔ ロード走 ２時間走 短距離 スパイク流し ＳＤ １００ｍ ２００ｍ Ｔ/Ｔ 筋トレ 跳躍 幅 ハイジャン トライアル 投擲 基本練習

12月24日 木曜日 ☁ 25日 ⛅ 金曜日 24日 サーキット 腹筋トレ 25日 ＷＵＰ 基本練習 短距離 スパイク流し ミニハードル ＳＤ １５０＋１００ｍ × ５ 中距離 ６００＋２００＋３００ｍ×５＋８００ｍ 合同リレー ＡＢＣチーム×２００ｍ 跳躍 幅跳び基本ジャンプ

伊藤舞 鈴木亜由子 西原加純 全国女子駅伝、エントリー締め切り １月１７日に京都市内で開催される皇后杯第３４回全国都道府県対抗女子駅伝（日本陸連主催、京都新聞、ＮＨＫ共催、村田機械協賛）に出場する４７チームのエントリーが２３日までに締め切られ…

１２月２１日 月曜 ☂ 室内トレ １２月２２日 火曜日 ☀⛅ 基本練習 リレー 外周３００ｍ×２

高校駅伝アベックＶ世羅、強さの秘密 好循環を生む“目標”の存在 高校生ランナーのたすきには今年もドラマが詰まっていた。１２月２０日に京都市で行われた男子第６６回・女子第２７回全国高校駅伝競走大会。 男女とも前回優勝校の２連覇か、躍進チームの初優…

１２月１９日 土曜日 ⛅🌂 短距離 基本練習 ＳＢ １００ｍ５×３ 中距離 ロード走 跳躍 基本練習

１２月１８日 金曜日 ⛅ ＷＵＰ体操基本 サーキット２０分（ハードルジャンプ） 坂ダッシュ７０ｍ×１０本 ２０分間走

１２月１７日 木曜日 ☀⛅ 短距離 ＳＢ 跳躍 基本練習（ピット） 中距離 鴨川走 砂場、助走路の整備 よくできていた。

１２月１６日 水曜日 ⛅ １２.５℃ ＷＵＰ 体操 流し Ｉｎｔｅｒｖａｌ ２００＋１００×５×３セット ハードルジャンプ インターバルの後、素早い行動が見られなかったのが残念。 取り組む姿勢に差があるとのコメント（リーダー団）

陸上競技に求められる身体づくり 1．長距離走 通常、長距離走とは5000m以上の距離を指します。長距離ではランニング効率を高めるため、必要最小限の体重で脂肪が少なく、筋肉量が多い身体が理想です。ただし、短距離のような瞬発力は必要ありません。筋肉量…

アイソメトリック・トレーニング 筋力トレーニングには筋肉の収縮の方法によってアイソメトリック・ トレーニング（等尺性筋力トレーニング）とアイソトニック・トレーニング （等張性筋力トレーニング）の2つに分けることができます。 アイソトニック・トレ…

中学駅伝、桂がコース新で２連覇 男子は富士見初Ｖ ２３回全国中学校駅伝が１３日、山口県セミナーパーククロスカントリーコースで行われ、女子（５区間１２キロ）は昨年初出場優勝した桂（京都）が、コース新記録の４０分８秒で史上４校目の２連覇を達成し…

京都・滋賀の出場４校 １３日、山口で 大会ＨＰ http://www.diciotto.com/ekiden23/ 第２３回全国中学駅伝が１３日、山口県セミナーパーククロスカントリーコースで女子５区間１２キロ、男子６区間１８キロで行われる。各都道府県代表に開催県枠１校を加えた…

１２月８日 火曜日 ☀ 基本練習 サーキット２０分 外周ジョグ

１２月７日 月曜日 基本練習 ストレッチ マッサージ

11月 4日 5日の練習 金曜日 サーキットトレーニング 投擲 別メニュー 土曜日 鴨川10Ｋ走

優勝のゴールテープを切る京産大のアンカー上門 （京都・北稜） 京産大神山ホール前 京産大が２年連続４１度目の優勝 第８２回京都学生駅伝（関西学生陸上競技連盟、京都新聞主催）が６日、京都市北区の北大路橋西詰め河川敷をスタートし、京産大神山ホール…

京都学生駅伝 優勝おめでとうございます。 ４回生もみなさんお疲れさまでした。 今後都道府県対抗、実業団等での活躍を楽しみにしてます。

１２月２日 水曜日 ☀ 気温１５度くらい暖かい１日でのトラック練習 短距離 基本練習 ８００ｍ＋６００ｍ 中距離 １０００ｍ＋８００ｍ

１２月１日 火曜日 ☀⛅ 午後から非常に寒くなってきた 基本練習 サーキットトレーニング２０分

１１月３０日 月曜日 ☀ １５.４度 南南西 3.2 １１月最終日 基本練習 逆路 ５×３

京都代表４校、力走誓う 全国高校駅伝 男子第６６回、女子第２７回全国高校駅伝（２０日・京都市）に京都から出場する男子の洛南と桂、女子の立命館宇治と京都外大西の選手らが３０日、京都市中京区の京都新聞社を訪れ、京都開催となって５０年目の大会での…