１２月２日 水曜日 ☀ 気温１５度くらい暖かい１日でのトラック練習 短距離 基本練習 ８００ｍ＋６００ｍ 中距離 １０００ｍ＋８００ｍ

１２月１日 火曜日 ☀⛅ 午後から非常に寒くなってきた 基本練習 サーキットトレーニング２０分