週間天気 2017年4月30日 17時00分発表 日付 5月2日 (火)5月3日 (水)5月4日 (木)5月5日 (金)5月6日 (土)5月7日 (日)天気 晴れ 晴時々曇 曇時々晴 曇り 曇時々雨 晴時々曇気温（℃）24 1126 1127 1326 1423 1525 14降水 確率（％）102030406030

毎日飲んでいるのは、ビールと間違える…🌠 ☆サッポロ 麦とポップス 新製品 プラチナクリア

４月３０日 晴れ☀ お昼前から母校のラグビー応援。 きょうはほぼ１食。 朝昼補食は勿論とっています。

試合前日までの心構え クリップ追加 トレーニング方法 陸上競技 2016/4/30(土) 午後 10:00 0 『試合前日までの心構え』 タイムテーブルを確認してある。 大会会場で、初めて自分のスタート時間を確認する人がいます。 前日までにタイムテーブルを確認するこ…

おはよう！ きょうで4月も終わり。 2017年も3分の1が過ぎたんだね。 明日からも毎日を充実させていこう！

バス停前 ⚡ 雷と突風と雨 最悪。やっとバス着そうです。

きょうの天気 - 4月29日(土)時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ気温（℃）119101721212014湿度（％）7076825650586686降水量（mm/h）00000000風向 風速（m/s） 南南東 1南東 1南南西 1南南西 2南西 4西 4北西 2北…

第71回 京都市中学校春季総合体育大会 ５月 ３日（水・祝） 西京極運動公園陸上競技場 第71回京都市中学校春季総合体育大会陸上競技の部 タイムテーブルはこちらからダウンロードできます。

桐生「記録出やすいイメージ」織田記念で 陸上の織田記念国際へ意気込んだ（左から）桐生祥秀、福島千里 陸上の織田記念国際（２９日、エディオンスタジアム広島）に参戦する有力選手が２８日、試合会場で会見。 日本初の１００メートル９秒台突入を目指す桐…

写真は高校時代よく登った城山です、 瀬戸内海（豊後水道）が一望できるお城跡です。 トレーニングの一環で坂道ダッシュをくりかえり登った、大切な練習場でした。 ｃｌｕｂのみんなも自分たちで練習が出来るようになってきたようです。 そろそろ…。

４月２８日 金曜日 プラン スケジュールに副っての練習 WUP 短距離 筋トレ 他 中長距離 ＲＵＮジャン ６０分間走 他 ストレッチ

桐生祥秀９秒台なるか／29日織田記念ガイド 出雲陸上の男子１００メートル決勝 １０秒０８で１着となる桐生（右） 陸上グランプリシリーズ（ＧＰ）の織田記念が２９日（土）に広島広域で行われる。 国内有数の高速トラックとして知られ、桐生祥秀（２１＝東…

４月26日 水曜日 室内 トレーニング

今日はお昼はパン食 クリームシチュー 夜はこんなメニューになりました。

2016近畿中学総体陸上 女子1500ｍ（ダイジェスト）

４月２５日 火曜日 WUP 基本 runジャン１５分 短距離 専門練習 １００ｍ× 他 中長距離 ロード走 １００m~１２０ｍ １０本 （ 別 ５本 ）

きょうは！？ 朝 など 昼 ごはん 牛乳 親子煮 鶏 卵 夜 酢豚 サバの味噌煮 沢庵 おにぎり

きょうの給食は！？ 朝 ほか 昼 ごはん 牛乳 ① 親子煮 ② ひじき豆 夜 酢豚 サバの味噌煮 … チーズ

北京五輪リレーで銅 ジャマイカ処分が確定すれば日本は銀メダルに繰り上がる。 ２００８年北京五輪の陸上男子４００メートルリレーで第３走者として銅メダルを獲得した高平慎士（３２）＝富士通＝が２４日、チームの公式ブログで、今夏限りでの現役引退を表…

中体連が参加からのお知らせです。 第71回京都市中学校春季総合体育大会陸上競技の部(5/3 西京極)の競技ダイヤが決定しました。 タイムテーブルはこちらからダウンロードできます。 ４日５日 高校の大会 OB OG が参加登録されています。 男女 １００ｍ ２０…

４月２４日 月曜日 WUP 基本 短距離 スタート練習 坂ダッシュ 筋トレ 中長距離 runジャン１５分 坂３０本 筋トレ （１０本） 明日は サーキット 短距離はグランド半面使った専門練習 中長距離 longジョッグ 鴨川走 １００～１２０ｍ × 水曜日は雨の予報なの…

これから一週間が… 朝 ヨーグルト クロレラ 昼 麦ごはん 牛乳（飲んでません） 五目どうふ ほうれん草ともやしのいためナムル じゃこ 夜 豆ごはん もやしおひたし チーフ フルーツサラダ なます 揚げと竹輪のたいたん

４月２３日 朝 かぼちゃの味噌汁 ハム じゃこおろし 夜 豚 ニラ 野菜 の鍋 ぶりのお造り パインと🍓 .

２３日 日曜日 晴れ☀ 坂トレーニング✖１０本。

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http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BBA9Gyi.img?h=93&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f 大勢の人の前で大活躍が期待できる日です。あなたがイニシアチブをとって周囲をまとめると、何事もうまくいくでしょう。 ただ、あなた自身が終始前面に出…

●いたずらっぽい目・由美かおる

４月２３日 日曜日 晴れ☀ いたずらっぽい目が…。

ゼンリン陸上競技部 畑山茂雄 円盤投げの基本編