ゼンリン陸上競技部 畑山茂雄 円盤投げの基本編

4月22日 土曜日 WUP サーキット ｒｕｎジャン ８０００ｍ ４００ｍ 中長距離 筋トレ他 短距離 専門練習 明日は休養日に…！？

４月２２日は！？ 朝 他 昼 ご飯 ちりめんじゃこ かぼちゃと玉ねぎの味噌汁 しば漬け サバ缶 佐藤錦 カゴメ野菜生活 ジュース 夜 鮨 サラミ 枝豆 パンプキンサラダ ナスの漬物 ココナッツミルク ジャンボもなか 麦焼酎