３月３１日 木曜日 基本練習 短距離 ５０ １００ｍ Ｔ・Ｔ 他 中長距離 基本練習 ４００ｍ×５×２ 他 跳躍 投擲 筋トレ他

３月３０日 水曜 日 晴れ☀ ミニクロカン 20分 鴨川走 中長距離3000m 350m ２本 短距離 350X2x3

３月２９日 火曜日 短距離 基本練習 坂ダッシュ １００ １５０ 中長距離 基本練習 ミニクロスカントリー（ ミニハードル＋ハードル ×２ １０台 懸垂 ）２５分 １０００ｍ×２ ミニクロスカントリー １０分 跳躍 ロイター板 空中動作の確認

３月２８日 月曜日 お 中長距離の練習は鴨川～青蓮院~丸山公園とロング走 雨に濡れながら走ってきました。 観光客の方から声援いただきました。（雨のためノンスケジュール） 短距離陣は室内室外を行ったり来たり、最終的にはダッシュ系と手押し 車で締めま…

３月２６日 土曜日 ☀ ｃｌｕｂ内記録会 ２００ｍトラック 風 弱 １００ｍ ２００ｍ ｋ君 １３秒３７ ２７秒６６ Ⅿ君 １３秒０３ １２秒９７ ＴＫ君 １３秒６６ ２９秒１４ Ｓ君 １５秒７３ Ｆ君 １６秒９２ Ｔさん １５秒７０ Ｓさん １６秒７１ ３４秒２７ …

京都府中学生陸上カンコー杯 共通女子200ｍ 決勝

３月２５日 金曜日 基本練習 短距離 調整ｎ 投擲 明日から合宿に参加 中長距離 基本練習（体感クロカン走）１５分 ６００＋２００＋３００×２ 跳躍 助走合わせ

【陸上競技】スプリント向上のためのポイント＆ドリル

脚を回転させるドリルからBスキップ

３月２４日 木曜日 ⛅ 基本練習 短 跳 投擲 専門練習 中長距離 特設クロカン（障害物あり）２０分 ２００ｍ×８ クロカン１０分 インターバル

省エネ走法をマスターする脚をまわすドリル 脚をスムーズに回転させて走るためのドリルです。省エネ走法がマスターできます。 トル­クが小さい女子スプリンターにとって有効です。 重心を前方に落とし、脚を回転させるこ­とで小さな力でもスムーズに進むこと…

３月２２日 火曜日 ☀ 基本練習 サーキット３０＋１５分 別メニュ― 筋トレ マッサージ 明日は休養日、身体休めて明後日から練習に備えよう。

３月２１日 月曜日 第７回中学生記録会 京都府中学校陸上競技専門部 快晴、強風、少し肌寒い一日でしたが、二次予選、ベスト８等が４名 シーズンを迎える記録会としてはまずまずの成果だったと思われます。 本格的シーズンでは期待大ですが、いっそうの奮起…

平成28年3月19日 平成28年度の競技会日程及び亀岡市陸協記録会の実施要項をアップしました。

３月１９日 ２０日 基本練習 ２０日 ＷＵＰ 流し スパイク流し ＳＢ １００ Or ２００ 中長距離 ◎ ４００ｍ × ２ （２０分） ◎ １０００ｍ ＋ ２００ｍ 筋トレ 腹筋背筋他 （軽く） トレッチ 跳躍 投擲 基本練習

明日の天気 - 3月21日(月) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ気温（℃）8668121397湿度（％）6670745644445674降水量（mm/h）00000000風向 風速（m/s） 北北西 3北西 3北西 2北北西 2北北西 4北北西 5北北西 3北…

平成28年度 宇治市陸上競技協会主催の競技会日程（開催要項）を「事業計画」に掲載しました。 ◎宇治市陸上競技協会 記録会

３月１６日 １７日 記録会に向けて刺激調整に２日間。 記録会まであと３日 順調に仕上がっている人やまだまだ調整（心）不足の人が見受けられるが、シーズンインに向けての記録会。期待したい。

第37回まつえレディースハーフマラソン

【合唱曲】中島みゆき 春なのに（淀川工業高校グリークラブ）

３月１４日 月曜日 ☂のち⛅ 基本練習 短距離 流し×５ １５０× 中長距離 坂１３０×８×２＋２ 跳躍 投擲 基本練習 明日はそ卒部…。

引退？野口みずき 笑顔と涙の23位 http://amd.c.yimg.jp/amd/20160313-00000099-spnannex-000-4-thumb.jpg 涙ながらにゴールした野口みすき リオデジャネイロ五輪女子マラソン代表の最終選考会を兼ねた名古屋ウィメンズマラソンは１３日、ナゴヤドーム発着で…

田中が２位でリオ五輪候補１秒差で小原が3位 http://amd.c.yimg.jp/amd/20160313-00000096-spnannex-000-4-thumb.jpg 名古屋ウィメンズマラソンで２位の田中智美（右、ゼッケン１４番） リオデジャネイロ五輪女子マラソン代表の最終選考会を兼ねた名古屋ウィ…

野口、“後継者”にメラメラ！２１歳岩出には「負けられない」／マラソン １３日号砲のリオデジャネイロ五輪最終選考会を兼ねた名古屋ウィメンズマラソン（ナゴヤドーム発着、午前９時１０分スタート）に出場する野口みずき（３７）＝シスメックス＝が１２日、…

３月12日 土曜日 晴れ☀ 基本練習 タイムトライアル 投てき跳躍 実測

記者会見で五輪への意欲を示した木崎良子。左は野口みずき １３日、名古屋ウィメンズマラソン リオデジャネイロ五輪女子代表最終選考会を兼ねた名古屋ウィメンズマラソン（１３日・ナゴヤドーム発着）の招待選手が１１日、名古屋市内で記者会見し、２００４…

３月１０日 木曜日 基本練習 短距離 坂路変形ダッシュ １００ｍ×１０ 中長距離 鴨川走 ３０００ｍ×１ ８００×２ ２本目は後半ＵＰ 跳躍 投擲 基本練習

３月8日 火曜日 ☀⛅ 基本練習 ｻｰｷｯﾄ練習 リレー

３月7日 月曜日 基本練習 坂ダッシュ

３月５日 土曜日 晴れ☀ 基本練習 専門練習 種目別