省エネ走法をマスターする脚をまわすドリル 脚をスムーズに回転させて走るためのドリルです。省エネ走法がマスターできます。 トル­クが小さい女子スプリンターにとって有効です。 重心を前方に落とし、脚を回転させるこ­とで小さな力でもスムーズに進むこと…

３月２２日 火曜日 ☀ 基本練習 サーキット３０＋１５分 別メニュ― 筋トレ マッサージ 明日は休養日、身体休めて明後日から練習に備えよう。