１０月３１日 月曜日 ＷＵＰ ロード走 鴨川 短距離 基本 鴨川 ダッシュ走 中長距離 ｒｕｎジャン ２０００ｍ ８０ｍ×８~９本 明日の予定 トラックが使えそうなので出来たらライン引き ＷＵＰ 流し ｒｕｎジャン１５分 （ハードルなし） １０００ｍ×２

B 女子1500m 決勝 第47回ジュニアオリンピック

１０月３１日 練習予定 第２施設 ＷＵＰ 基本 ｒｕｎジャン１０分 鴨川西岸 短 ダッシュ 中長距離 ２０００ｍ ジュニアーオリンピックで、２年女子は３人入賞しています。

松山大初Ｖ 立命大は２位／ ＜全日本大学女子駅伝＞◇３０日◇仙台市陸上競技場〜仙台市役所前市民広場（６区間３８・０キロ） 松山大が独走で初優勝を飾った。立命大は１分１１秒差の２位で史上初の６連覇はならなかった。 １区上原明悠美は１４位と出遅れた…

第34回全日本大学女子駅伝対校選手権大会 京都産業大学 今川 綾選手４位でゴール！

立派な文字でしょう。ｃｌｕｂ員の作品です。 部活の合間に習字を習っていました…。

第34回全日本大学女子駅伝対校選手権大会 http://www.iuau.jp/jigyo/2016/34weki.jpg 期日：2016年10月30日（日） 会場：宮城・仙台市 仙台市陸上競技場～仙台市役所前市民広場 6区間38.0km テレビ放映：日本テレビ系全国生中継

南 丹 市 陸 上 記 録 会 丹波自然公園運動場 女子２００ｍ ３組

南丹市陸協秋季記録会 京都府立丹波自然運動公園陸上競技場 南丹市での記録会に参加しました。 全競技の結果は南丹市陸上協会で発表後ご紹介します。 主な記録 公認記録をご紹介 １５００ｍ ｃｌｕｂ新 １５００ｍ ５分０９秒７６ ２００ｍ ４００ｍ ６００…

京都府立丹波自然運動公園陸上競技場 今日の天気 - 10月29日(土) 気温があまり上がらないので服装注意してください。 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 弱雨 曇り 曇り 曇り 曇り 曇り 曇り 曇り気温（℃）1715141614141212湿度（％）9693909084787472降…

B 女子1500m 予選3組 第47回ジュニアオリンピック

A 女子200m 決勝 第47回ジュニアオリンピック

１０月２８日 金曜日 ☁☂ ✐きょう午後からみんなが練習で行ってる五条トンネルを超えて山科までいってきました。 帰りはあめも強くなりびしょ濡れ…。 だけど明日の記録会で好記録続出と考えると(^^♪なんでもない事ですけど‥。 南丹市 明日の天気 - 10月29日(…

１０月２７日 木曜日 快晴 きょうの練習は大所帯。少し戸惑いましたが…。 WUP 流し ３～５ ◎SB １００ｍ ◎コーナー走（SB） 他 中長距離 記録係りに降格 ３０００ｍ ２０００ｍ 他は ようわからない！？（笑）練習。まじめにはやっていた。 runジャン１０分 …

１０月２７日 木曜日 練習予定 ＷＵＰ 中長距離 流し×５ ｒｕｎジャン１５分 （２６日に同じ） 種目別 ＳＢ コーナー走

１０月２６日 水曜日 WUP 短距離 流し 専門的練習 中長距離 WUP runジャン１５分 １０００ｍ T/T ３０００ｍT/T ４００ｍ ８００ １０００ １６００ ２０００ ３０００ｍ ４０秒 ２”５１ ３”３６ ５”５６ ７”３８ １１分４３秒 １０００ｍ ベスト４ １本目 …

１０月25日 火曜日 天気予報は雨でしたが練習終了ごろまでは何とかもってくれました。 WUP runジャン１５分 ３０ｍダッシュ 短距離 馬跳び他筋トレ 中長距離 １６００ｍ走×２ 馬跳び

１０月２４日 月曜日 快晴 WUP 流し runジャン １５分 ＋ １０分 （腕立てVersion） スロープ走×１０

「日テレ系女子駅伝・マラソン中継応援ソング」が決定しました！ 「第34回全日本大学女子駅伝」を盛り上げる日テレ系女子駅伝・マラソン中継応援ソングが、西内まりやさんの「Keep It Up」に決定しました。 日本テレビの番組公式ＨＰでは、西内さんのメッセ…

１０月２４日 月曜日 練習予定 （中長距離） WUP runジャン （出来たらBグランド）他club情報あったら教えてください。 long走（ロード） スロープ走（坂）１０本×２ ロードでのスピード練習 西岸例の場所になります。 きょうのひと言 ハート きょうも熱い …

１０月２２日 土曜日 砂場に踏み切り板が新しくなりました。 横断幕が完成。 すごい出来栄え。 今後競技会場でお披露目！ 乞うご期待下さい。 基本練習 短距離 SB練習 専門練習 中距離 runジャン１５分 １５００ｍ T/T ２００ｍ×４×２ +２ メモ １５００ｍ …

１０月２１日 金曜日 練習と予定 基本練習 runジャン１５分 スロープ走６×２ 今季（３月は除く）最後の記録会 好記録で締めくくってもらいたいですね。 ○皆試験も頑張ったようで笑顔で練習に参加してくれました。 ◎明日の予定 メイン 中距離 １５００ｍ T/T …

南丹市陸協秋季強化記録会 H28年10月29日（土）丹波自然公園 秋季強化記録会の競技ダイヤ及び選手注意事項をアップしました。

明日の練習予定 基本練習 runジャン 第２G １５分 準備はすましておきます。 ダッシュ×５ スロープ走×６×２

１０月２０日 木曜日 トレーニング runジャン ８分 太もも痛がきつく８分で断念 スロープ走×１０本 途中、clubOBの高校生に久しぶりにご対面。少し生き返る。 疲れもピーク明日走れるかな！？

◇第67回男子第32回女子京都市中学校駅伝 (10月１６日 嵐山東公園） 第67回男子第32回女子京都市中学校駅伝 (10/16 嵐山東公園）

１０月１９日 水曜日 のトレーニングメニュー ｒｕｎジャン １５分 ８０~１２０ｍ走 各距離 コーナー走 ５×２ スロープ走 × ２ 本日は健診日なので切り上げ…。嫌な☂に遭遇…。 メニューごとのタイムをキープしたので練習再開の参考になりました。 １６時 〇〇…

１０月１８日 火曜日 きょうのトレーニング ｒｕｎジャン １５分 ８０ｍダッシュ×１０ 計測 一周 ３２５ｍ ｒｕｎジャン １０分 ストライドストレッチ 他 入浴後ケアーを忘れずに！？ お化粧と違うで！？‥ 脂質 チェックを心掛けるようにしてます。 ビール …

第67・32回 京都市中学校駅伝大会 １０月１６日（日） 嵐山東公園 男子総合 １位 樫原 ５９’３７ ２位 桂川 ５９’４４ ３位 桂 ５９’５７ ４位 御池 ６０’５７ ５位 松尾 ６２’０２ ６位 深草 ６２’１８ ７位 西賀茂 ６２’３７ ８位 岡崎 ６２’５４ 女子総合…

狐坂