１０月１９日 水曜日

１０月１９日　水曜日　　のトレーニングメニュー

　ｒｕｎジャン　１５分

　８０~１２０ｍ走

　　各距離　コーナー走　５×２

　スロープ走　×　２

　　本日は健診日なので切り上げ…。嫌な☂に遭遇…。

　

　　メニューごとのタイムをキープしたので練習再開の参考になりました。

　　

　１６時　　　　　〇〇〇

　１６時２０分　　〇〇〇

　１６時４０分　　〇〇〇

　１６時５５分　　〇〇〇　　等々

　　

　　

　　そしてメンバー全員好成績を残し、練習に参加されることでしょう！？