12月31日 土曜日 ☀ きょうは荒神橋付近でのトレーニング。 霜がすごい、寒い朝でした。 アキレスも冷たさのためか徐々に回復しまあまあの練習ができました。 鴨 川 名 物 亀 石 水鳥さむくないのでしょうか？

吉田神社です。

アキレス腱がいたいのでジョグで鴨川へ

しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は95点！ （2016年12月31日） 総合： 所属するグループの中で、あなたの存在感が際立つ日。それと同時に、リーダーとしての資質も求められそう。これまであなたが培ってきたスキルをフル活用して、グループ全体…

立命大が日本一奪還 ＜全日本大学女子選抜駅伝（富士山女子駅伝）＞◇３０日◇富士山本宮浅間神社前－富士総合公園陸上競技場（７区間４３・８キロ） 立命大が独走で４連覇を達成し、松山大に敗れ２位に終わった全日本大学女子駅伝の雪辱を果たして日本一を奪…

6位入賞の京都産業大学のメンバー 最長5区 区間賞の柵池穂乃香選手

12月３０日 金曜日 晴れ☀

おはよう！ いよいよ今年も終わりだね。 2017年の元旦の天気はどうかなぁ。 初日の出が見られるかどうか、調べてみたよ！

京都産業大学オーダー 1区 橋本 奈津 1 神島 2区 藪田 裕衣 3 市立尼崎 3区 北野 詩織 1 大阪薫英女学院 4区 今川 綾菜 3 夙川学院 5区 棚池 穂乃香 2 草津東 6区 佐藤 季実子 4 桜宮 7区 信岡 桃英 1 乙訓 清水 穂高 3 西京 川戸 希望 1 網野高校

しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は89点！ （2016年12月30日） 総合： ふとしたきっかけから奉仕の心が目覚め、ボランティアなど福祉活動への関心が高まるかもしれません。何かを始めたいなら、まずネットや雑誌などで情報収集して自分ができる…

お正月は天気も良いみたいです。

メイン練習に入ります。

きょうから冬休みトレーニングです。

しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は71点！ （2016年12月29日） 総合： いつものあなたらしくないことをしてしまいそうな日です。たとえば、ちょっとしたミスをカバーしようとして、新たな失敗を招き、なかなかもとに戻れないといった具合です。…

12月28日 水曜日 雪 きょうの練習は雪とグランドコンディション不良のため屋内練習です。 ◎ 主なメニュー 階段での2チームでの階段ダッシュ走４～５ × 2セット きょうの練習では気持ちの入った取り組みが出来ていたと思います。 今日の気持ち忘れずに！年明…

雪が積もってます。

しし座のの運勢は65点！ （2016年12月28日） 総合： 特別に大きなドラマがあるわけではありませんが、日常の出来事の中に小さな幸せをたくさん見つけることができるでしょう。この世界に限られた命をもって生きている奇跡に目を向けてみてください。一方、知…

12月27日 火曜日 室内練習 WUP 流し 基本 階段ジャンプ 体幹トレ ストレッチ 明日はT/Tを予定してますが、朝は雪がチラつくような寒さのようです。 プログラム T/M明日に発表 種目 １００ ２００ ４００ ８００ １５００ｍ 出来たら二種目挑戦して見てくださ…

しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は70点！ （2016年12月27日） 総合： 予想を少し上回ることがありそうな日。しばらく待っていた事柄は、意外なオマケがついて近づいてきます。また、あなたと同じグループに所属する人が情熱的な姿勢を見せたり…

マラソン完走、 京都で元五輪代表・中村さん講演 京都新聞版 北京五輪女子マラソン日本代表の中村友梨香さんによる講演が２５日、京都市下京区の大阪ガス「ディリパ京都」であった。フルマラソン完走のためのポイントや、食事メニューなどの話に約１００人の…

12月26日 月曜日 ⛅ WUP 基本 流し runジャン１５分 短距離 ６００ｍ×２ ８０ｍダッシュ×１０ 筋トレ 体幹 流し×３ 中長距離 ３０００ｍ＋１０００ｍ × ２ runジャン １０分 流し × ３ 練習日 今年もあと２日 新たなシーズンが迎えられるような練習に取り組も…

第28回女子全国高校駅伝 2区

太らず年末年始を乗り切るカギは「十分な睡眠」 食欲抑制に効果あり？ 年末年始の休み中に「食べ過ぎないための方法」はいくつも紹介されている。きっとあなたも、色々な情報を得ていることだろう。 例えば、朝や昼の食事を抜かないこと、お皿の半分には野菜…

2016年 12月 26日 しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は75点！ 総合： これまでなんとなく遠巻きにして見ていた事柄が、急に身近なものとなりそうです。あなた自身、新しいことを試したいという気持ちが高まっているでしょう。少し調べてみると、…

きょうの高校駅伝 大きな走りと腕ふり 走りの基本ですね。 練習量と重要はのは、モチベーション、気持ちです。