きょうの高校駅伝 大きな走りと腕ふり 走りの基本ですね。 練習量と重要はのは、モチベーション、気持ちです。

明日 12月26日 月曜日 午前中は何とか行けそう ＷＵＰ 基本 流し ＋ ｒｕｎジャン 他

全国高校駅伝は２５日、京都市の西京極陸上競技場発着コースで行われ、第６７回の男子（７区間、４２・１９５キロ）は倉敷（岡山）が２時間２分３４秒で初優勝を飾った。 ２位は佐久長聖（長野）、 ３位は九州学院（熊本）、 ４位は大分東明（大分）、 ５位…

大阪薫英女が２年ぶりＶ 全国高校駅伝 全国高校駅伝は２５日、京都市の西京極陸上競技場発着コースで行われ、第２８回の女子（５区間、２１・０９７５キロ）は、大阪薫英女学院が２年ぶり２度目の優勝を果たした。 ２位に西脇工（兵庫）、３位に神村学園（鹿…

12月24日 土曜日 グランド整備 WUP 流し×３ 短距離 150ｍ＋２００ｍ＋４００ｍ × ３ 中距離 runジャン15分 ５０００ｍ Interval 50秒 ２００ｍ × 5 × ２セット ｒｕｎジャン10分 流し×３

スロープ 流し✖5 階段ダッシュ 10分間走

【実録】走ってるとき、みんな何考えてる？ // Sponsored by BuzzFeed Japan & adidas Japan 身も心も引きしまるウィンターランのシーズンが始まりました。寒さも、ランニングもこれからがピークです。本気ランナー、趣味ランナー、そしてビギナー、実際みん…

しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの 運勢は81点！ （2016年12月25日） 総合： 今日は、時間があれば自然を感じられる場所を散策し、心身をリフレッシュさせましょう。大らかな気持ちになり、煮詰まっていた問題の打開策も浮かんできそう。そんな時間…