マラソン完走、 京都で元五輪代表・中村さん講演 京都新聞版 北京五輪女子マラソン日本代表の中村友梨香さんによる講演が２５日、京都市下京区の大阪ガス「ディリパ京都」であった。フルマラソン完走のためのポイントや、食事メニューなどの話に約１００人の…

12月26日 月曜日 ⛅ WUP 基本 流し runジャン１５分 短距離 ６００ｍ×２ ８０ｍダッシュ×１０ 筋トレ 体幹 流し×３ 中長距離 ３０００ｍ＋１０００ｍ × ２ runジャン １０分 流し × ３ 練習日 今年もあと２日 新たなシーズンが迎えられるような練習に取り組も…

第28回女子全国高校駅伝 2区

太らず年末年始を乗り切るカギは「十分な睡眠」 食欲抑制に効果あり？ 年末年始の休み中に「食べ過ぎないための方法」はいくつも紹介されている。きっとあなたも、色々な情報を得ていることだろう。 例えば、朝や昼の食事を抜かないこと、お皿の半分には野菜…

2016年 12月 26日 しし座のＴ＆Ｆ Ｒｕｎｎｉｎｇ ｃｌｕｂの運勢は75点！ 総合： これまでなんとなく遠巻きにして見ていた事柄が、急に身近なものとなりそうです。あなた自身、新しいことを試したいという気持ちが高まっているでしょう。少し調べてみると、…