１０月１８日 火曜日 きょうのトレーニング ｒｕｎジャン １５分 ８０ｍダッシュ×１０ 計測 一周 ３２５ｍ ｒｕｎジャン １０分 ストライドストレッチ 他 入浴後ケアーを忘れずに！？ お化粧と違うで！？‥ 脂質 チェックを心掛けるようにしてます。 ビール …