宝ヶ池で観戦中です。

１０月１５日 土曜日 快晴 きょうのトレーニング 鴨川走 ２５００ｍ １００ｍ×５ × ２ ４００ｍ×３ ストレッチ柔軟 帰り道階段ダッシュ１本 これは怪しい（笑） 今後の活躍を悲願して吉田神社に参拝 これは事実！？ 昼食後１５時頃カナート洛北店へ… いろい…

１０月１４日 金曜日のトレーニング ｒｕｎジャン １５分 ８０ｍ× ５本 ストレッチ きょうはこのメニューで一杯いっぱい！ 明日は鴨川走の予定です。

帰り道の月 うさぎが見えるかな!?

記録情報処理部からのお知らせです。下記競技会の記録を更新しました。 第16回京都府中学校秋季大会（10/2 山城） http://www.krk26.jp/kiroku/2016/161002_jhs_fusyuki.htm 第51回京都府高校ジュニア（10/8,9 西京極）

日本陸連から来季の日程が発表されました。 2017年度主要競技会日程を掲載しました。 全国中学…は熊本市で開催されます。

１０月１３日 木曜日 きょうのトレーニング ｒｕｎジャン １５分 （ Ｌ字スロープ 腿上げ１０本 ） ８０ｍ走×５ ｒｕｎジャン １５分 ジョッグ程度 （ 脚の振り上げ時間 ２５秒以内 ） タイム制限 次回から徹底します。 ストレッチ ストライドストレッチ他 …

１０月１２日 水曜日 基本的練習 短距離 メディシンボールトレ ２００ｍ ４００ｍランナーには期待大！ あまり指導できなくて… 中距離 ｒｕｎジャン１５分 １０００ｍ×２ ７０ｍ×８ 参考タイム １０００ｍ２本の平均 ２００ｍ ４００ｍ ６００ｍ ８００ｍ １…

１０月１２日 水曜日 トレーニング メニュー 中距離パート ｒｕｎジャン １０００ｍ×２ ≪４０秒≫ ７０ｍ×８ 他

Ｔ&Ｆです。 パンクで放置状態だった愛車(MTB)修理しました。 Ｔ&Ｆです。 これで鴨川走も万全とです‥。‥。 Ｔ&Ｆです。 バッチを作ってみました。 これを欲しいとお思いでしょうか！？ 自信なかとです。 Ｔ&Ｆです Ｔ&Ｆです。

練習終了後 洛西ニュータウンの温泉で身体のケアー 入浴後は本格韓国焼肉の海雲亭 http://www.kaiuntei.com/rakusai でスタミナＵＰしてきました。

2016京都ジュニア_男子400m準決勝第1組

１０月１０日 月曜日 合同練習会 WUP 流し 種目別 パート別練習 短距離 専門練習 跳躍 同上 中距離 １５０×３ １５００ｍ Ｔ／Ｔ ４００ｍ×３ 変型ダッシュ５×２ 芝生 １５分間走 ストレッチ 柔軟 最新のコメント欄へ…。

2016京都ジュニア_男子400m予選第13組 ｃｌｕｂ ＯＢの走り ４００ｍ５０秒９４

１０月９日 日曜日 朝練習 鴨川走 ２２００ｍ １２０ｍ×１０本 君！頑張っていました。

増水した鴨川

先輩たちの激走を…。 語り次ごう！

１０月８日 土曜日 きょう一日お疲れさまでした。 天気が心配されましたが、皆の情熱で雨雲が遠ざかって行ったような１日でした。 白熱の演技と激走を楽しんだ一日になりました。ありがとうございました。 明日天候が良ければ、鴨川をトレーニングしようと思…

出 雲 駅 伝 うさぎ君 頑 張 れ ！ 秋の楽しみは駅伝ｏｒ運動会を楽しみにしてる人も数多くおられるでしょう。 明日も天気が心配です。 今後の予定 １０日は出雲駅伝お応援！ 残念ですが現地まではいけません。 １６日は毎年行ってる嵐山での駅伝に行きたい…

画像は日体大の集団行動！？かな 土曜日晴れたらいいね！ 君催しに備えて場内整備&草引き（いまはこう呼びます）で 君大きい声出しての集団行動…。 くん、チョットはずかしげな声だったかも‥。

き ょ う の 朝 練 疎 水 をジョグ 中学生の朝練～朝練のメリット・デメリット 中には、朝に部活動の練習をする、「朝練」がある部活動もあるようです。 もちろん、部活動をする上で朝練は上達する上での手段でもありますが、 最近では「逆効果」という声も…

き ょ う の 一 品 １０月５日 水曜日 台風の影響で不安定な１日になりました。 室内 筋トレメニュー 雨が上がって室外へ 坂利用の１３０ｍ走×１０ ５０ｍ走×７ ストレッチ 直線と曲線 小学生の頃からかけっこ大好き少年でしたが、５年生のころのは５０ｍ走 …

2016京都中学秋季 女子 800m決勝

帰 り 道 の き ょ う の ショット １０月４日 火曜日 短距離 サーキット練習 中距離 鴨川でのロード走 チャレンジ走２名 １０００ｍ×２ （２００ｍ×１２） ８０ｍ×７～８ トライアウト ２０００ｍ実施 K君 ７分７秒 Ｓ君 再挑戦 タイムはＵＰしました。 指…

１０月３日 月曜日 午後からは雨模様のため室内練習 基本 階段トレーニング 階段（Ｂ１３階×５ 片足ケンケン両足ＪＵＭＰ）×２ 手押し🚙クルマ 別メニュー 変形ダッシュ６本 明日は天気回復しそう。試走（（笑））あり。追試！？

花園球技場で階段ダッシュ✖１０本

１０月１日 土曜日 短距離 グランド半面 基本 ウエーブ走× 筋トレ他 中距離 ｒｕｎジャン １５分 鴨川ジョグ移動 トライアル 帰路 ジョグ移動 ２０００ｍトライアル結果 Ｃ君 ７分１０秒 Ｍさん ７分１７秒 Ｎ君 ７分２３秒 Ｋ君 ７分４０秒 Ｓ君 ８分２２秒…

Kamogawa トライアル 本日の鴨川走 四条大橋～荒神橋 2キロ走無事に終了しました。