１０月１２日 水曜日
１０月１２日 水曜日 
基本的練習
短距離 メディシンボールトレ ２００ｍ
４００ｍランナーには期待大！ あまり指導できなくて…
中距離 ｒｕｎジャン１５分 １０００ｍ×２ ７０ｍ×８
参考タイム １０００ｍ２本の平均 ２００ｍ ４００ｍ ６００ｍ ８００ｍ １０００ｍ ゴール
君 ３６秒 ３８ ４１ ４２ ４３秒 3分20秒 トップ君
君 ４０秒 ４０ ４２ ４２ ４３秒 3分27秒 女子
今後の課題 ペース配分と後半の粘り 前半から積極性 思い切ったレースも必要かと！
君 負けん気を発揮して練習して欲しい。
全員の皆さん 体操 ストレッチ等で体調維持し試験も好成績期待してます。