１０月２７日 木曜日 練習予定 ＷＵＰ 中長距離 流し×５ ｒｕｎジャン１５分 （２６日に同じ） 種目別 ＳＢ コーナー走

１０月２６日 水曜日 WUP 短距離 流し 専門的練習 中長距離 WUP runジャン１５分 １０００ｍ T/T ３０００ｍT/T ４００ｍ ８００ １０００ １６００ ２０００ ３０００ｍ ４０秒 ２”５１ ３”３６ ５”５６ ７”３８ １１分４３秒 １０００ｍ ベスト４ １本目 …