４月２４日 月曜日

４月２４日　月曜日　　

WUP　基本　

短距離　スタート練習　坂ダッシュ　筋トレ

中長距離　runジャン１５分　坂３０本　筋トレ

　　　　　　　　　　　　　（１０本）

明日は　サーキット　

　　　　　短距離はグランド半面使った専門練習　

　　　　　中長距離　longジョッグ　鴨川走　　１００～１２０ｍ　×　

　　　　　水曜日は雨の予報なので走りこみを意識して