中体連が参加からのお知らせです。 第71回京都市中学校春季総合体育大会陸上競技の部(5/3 西京極)の競技ダイヤが決定しました。 タイムテーブルはこちらからダウンロードできます。 ４日５日 高校の大会 OB OG が参加登録されています。 男女 １００ｍ ２０…

４月２４日 月曜日 WUP 基本 短距離 スタート練習 坂ダッシュ 筋トレ 中長距離 runジャン１５分 坂３０本 筋トレ （１０本） 明日は サーキット 短距離はグランド半面使った専門練習 中長距離 longジョッグ 鴨川走 １００～１２０ｍ × 水曜日は雨の予報なの…

これから一週間が… 朝 ヨーグルト クロレラ 昼 麦ごはん 牛乳（飲んでません） 五目どうふ ほうれん草ともやしのいためナムル じゃこ 夜 豆ごはん もやしおひたし チーフ フルーツサラダ なます 揚げと竹輪のたいたん