2015-12-26 12月26日 土曜日 日記 #陸上競技 12月26日 土曜日 ☀ WUP 基本 流し 中距離 1500m T/T ロード走 2時間走 短距離 スパイク流し SD 100m 200m T/T 筋トレ 跳躍 幅 ハイジャン トライアル 投擲 基本練習