12月24日 木曜日 ☁ 25日 ⛅ 金曜日 24日 サーキット 腹筋トレ 25日 ＷＵＰ 基本練習 短距離 スパイク流し ミニハードル ＳＤ １５０＋１００ｍ × ５ 中距離 ６００＋２００＋３００ｍ×５＋８００ｍ 合同リレー ＡＢＣチーム×２００ｍ 跳躍 幅跳び基本ジャンプ