朝食 ヨーグルト 昼食 鳥の唐揚げ キャベツ チャーハン 野菜ジュース 夕食 🍺 （焼酎１０％） 冷奴 山芋短尺 ホルモン 鮨６カン きな粉おはぎ１個 フルーツ入りアイス 何を食べているかチェックしてみようかと！？

３月２２日 水曜日 UUP 流し×５ 短距離 エンドレスリレー ２００＋ １００ × 筋トレ 中距離 runジャン × ２ ２００＋１００＋２０＋３０ｍ ４ × ３ 流し×３ 自分のため自分の練習！上級生がメンバーを引っ張らないと…。 今はチーム練習メニューを組み立てて…

３月２１日 火曜日 室内練習 WUP 基本練習 ストレッチ 流し 筋トレ 階段ダッシュ&JUMP １０分間走 明日の練習予定 １３時開始 トラック ＲＵＮジャン の準備 主練習 ２００ｍ × ４ × ３ ＋ ４００ｍ （中長距離） 体調が心配の人も大事なさそうなので一安心…

今日の天気 - 3月21日(火) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 弱雨 強雨 弱雨 弱雨 弱雨 曇り 曇り 曇り気温（℃）118891210109湿度（％）8893969288848282降水量（mm/h）45211000風向 風速（m/s） 北東 2東南東 1北北西 1北北東 2北北西 5北北西 5北西 3…

ミス日本2017、京都の陸上美女・高田紫帆さんが「グランプリ」と「ミス着物」をW受賞「母校の恩師に喜びを伝えたい」 『第49回ミス日本コンテスト2017』で「グランプリ」と「ミス着物」のＷ受賞を果たした、京都府出身の大阪大学文学部2年生・高田紫帆（たか…

３月２０日 月曜日 春分の日 休養日！ちゃんととりましたか！？リラックスできましたか！？ 明日の練習予定 １３時~ 午前中は雨の予報ですので、練習メニューは明日決めます。

平成２８年度 第２回 京都府高等学校陸上競技記録会の結果 http://www.athleteranking.com → 京都府 男子 ■100m ■200m■400m■800m■1500m■5000m■110mH■400mH■5000mW■4x100mR■走高跳■棒高跳■走幅跳■三段跳■砲丸投 ■やり投 女子■100m■200m■400m■800m■1500m■3000m…

《京都産業大学陸上競技部》 棚池 ユニバーシアード代表に届かず… ３月１９日、第２０回日本学生女子ハーフマラソン選手権大会兼第２９回ユニバーシアード競技大会日本代表選手選考競技会が島根県松江市で行われた。 上位３選手がユニバーシアード代表に内定…

第30回京都市小学生大文字駅伝 第1中継所

京都府高校記録会にきています。

３ 月 １８ 日 土曜日 記録会お疲れさまでした。 結果を出した人も、納得のいかない記録の人も、シーズンに向けて新たな目標が示せた大会だったと思います。 ◎ 体調管理について これからは体調に異変等あれば必ず、伝えてください。 是非ともよろしくお願い…

今日の天気 - 3月18日(土) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ気温（℃）44361114118湿度（％）8692946652507692降水量（mm/h）00000000風向 風速（m/s） 北北西 1北 1北北西 1南南西 1南西 2南南西 2北北東 1北 1

3月17日 金曜日 明日は冬の成果！来季のステップを計る大会。 皆いい結果を残してくれたらいいな！

平成２８年度 第２回 京都府高等学校陸上競技記録会 2017年 3月19日(日) トラック競技 競技時刻 性別 種別 種目 ラウンド 組数 進出09:30男子 5000mW 決勝1組09:30女子 100mH 決勝6組09:30女子 5000mW 決勝1組10:00男子 110mH 決勝3組10:15女子 1500m 決勝2…

３月１６日 木曜日 基本練習 runジャン １５分 短距離 スタブロック練習 １００ｍ× 中長距離 流し ３００ｍ×３～５ ３月１８日 土曜日 週間天気 - 南部（京都） 3月16日 17時00分発表 日付 3月18日 (土) 天気 晴時々曇 気温（℃）15 2 明日の午後は上手に時間…

東京五輪で日本に金メダルをもたらすか… ロンドン世界陸上代表に内定した名古屋ウィメンズマラソンから一夜明けて取材に応じた安藤友香（左は里内正幸コーチ、右は清田真央） ２２歳のシンデレラガールには、少々不釣り合いなネーミングの「忍者走り」。初マ…

３月15日 水曜日 変わりやすい天候でしたがなんとか、無事終了しました。 卒部 おm おめでとうございます。 これからの御活躍をお祈り応援しています。 フェイスブックで限定、公開してます。 明日の予定 短距離 スパイク流し ✖ 3 スタブロ 他 中長距離 run…

http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AAolBza.img?h=93&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f 総合運82点（4位） 存在感が増して明るさが表に出る日。ムードメーカーになれそう。楽しそうなイベントや遊びに誘われたら参加してみて。話題になりそうな…

２０１７要項 １．主 催 亀岡市陸上競技協会・(一財)京都陸上競技協会 ２．日 時 第１回 平成２９年４月 ９日（日） 競技開始９時３０分予定 第２回 平成２９年９月１６日（土） 競技開始９時３０分予定 第３回 平成３０年３月１７日（土） 競技開始９時３０…

3月14日 火曜日 WUP ストレッチ 流し×５ runジャン20分 補強 マサージ 先輩へのメッセッジ良く書けていたと思います。 明日は皆で先輩たちを送ろう！

３月１３日 月曜日 WUP 基本 RUNじゃん２０分 東スロープ 下し坂り利用スピード体感×１０ スーパーＲＵＮジャンを摸索中！ 乞う魏期待 明日の練習予定 ＷＵＰ 坂流し×５ ＲＵＮジャン２０分 ストレッチ マサージ

きょうの練習 3月13日 月曜日 基本練習 ＋ ＲＵＮジャン 他

http://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AAo8VcN.img?h=93&w=728&m=6&q=60&o=f&l=f© 占い@nifty しし座 総合運94点（2位） すがすがしく気分も爽快で、何をしてもうまくいく日になりそう。日ごろできずに後まわしにしていた事、やりたかっ…

今日帰宅してみるとトレーニング器具が玄関に放置!?(笑)されていた。 近所のバザーで買ったらしく、その脚で外出したらしい。

３月１２日 日曜日 WUP 基本 ストレッチ 流し ＲＵＮジャン 体幹 流し 短距離 ＳＮ ＳＢ １００ｍ× Ｔ／Ｔ 中距離 ４００ｍ×４ ＲＵＮジャン１０分 長距離 １０００ｍ×２ もうすぐ卒部する人たちも練習に参加してくれての練習。 彼・彼女らも、もうすぐ巣立…

安藤友香、初マラソンで日本人最高２位 安藤友香 部活から帰って結果今知りました。スズキ浜松ＡＣ勢頑張ってますね。 世界選手権（８月、ロンドン）代表選考会を兼ねた名古屋ウィメンズマラソンが１２日、ナゴヤドーム発着で行われ、初マラソンの安藤友香（…

部活終わっての帰り道。 来週もいい週であったらいいな❗

週間天気 - 南部（京都） 2017年3月11日 17時00分発表 日付 3月13日 (月)3月14日 (火)3月15日 (水)3月16日 (木)3月17日 (金)3月18日 (土)天気 曇り 曇り 曇時々晴 曇時々晴 晴時々曇 晴時々曇気温（℃）16 311 59 410 311 213 2降水 確率（％）404030302020