頑張らなくていい それ以上頑張らなくていい ただ あなたらしさを 見せられればそれでいい だってあなたは もう充分頑張っているから

午後からの練習は この時間ぐらいから準備 雨のため室内練習 階段での走りこみ ジャンプなど

きょうの練習 サーキットトレーニング × 2 スロープダッシュ × ５

きょうの練習 短距離 中距離 幅跳び 基本 短 幅 基本的練習 １５００ｍ 2000×３ ８００ｍ 1000×３ 筋トレ 全中 出れたらいいな！？

きょうの練習 基本練習 短距離 芝生流し × ５ ２００ｍ × 5 × ２ 中距離 同上 ７０００ｍ走

基本 ロング走 スロープ練習 の後 夕立… 明日は大丈夫走 (笑)

朝9時頃は雨の小降りやみました。 基本練習 流し × ５ スロープ 腿上げ × ５ 30分程の練習でした。 画像はイメージ お疲れ様…

きょうの練習 晴 曇り 賀茂川 ◎(鴨川) ジョグ 基本 短距離 スロープ 腿上げダッシュ 10×２ 階段ジャンプ 芝生流し × ５ 中距離 ４０００ｍ走 途中給水 スロープ 腿上げ 芝生走

２７年ぶり日本記録更新…も３０分後にさらに更新 橋岡優輝 「陸上・アスリートナイトゲームズ・イン福井」（１７日、福井県営陸上競技場） 新設大会が開催され、男子走り幅跳びで城山正太郎（２４）＝ゼンリン＝が８メートル４０の日本記録を樹立した。これ…

あなたを失っても かまわない人のために 自分を見失わないで下さい。 自分の価値を思い出して。 聡明で心が美しく 包み込むような笑顔で見つめる その穏やかな表情 優しさに満ち溢れた 素晴らしいあなたの価値を 分かってくれる人こそが あなたにふさわしい…

中距離 ｒｕｎじゃん ２００ｍ × ４ × ３ ウオーク

きょうも暑かったね！ スイカでも食べて… 中距離の練習 ４００ｍ × ８ ３００ｍ × 8

きょうのテレビ 北アルプス 黒部の源流… 良かったね！ 写真は上高地ですが…。 中距離の練習 ２０００ｍ × ３ １０００ｍ × ３

昨日の練習 中距離 ３０００ｍ×２ ランじゃん ２０００ｍ×２ ランじゃん

38℃越え…の練習 お疲れ様でした。 800mの練習 ４００ｍ+２００ｍ+２００ｍ × ３ ｒｕｎ ジャン

猛暑のピーク！？ 涼しい気分だけでも… 短 反復練習 中 ２００ｍ+１０ｍ … 5× ２ ビルドアップ 140 130 120 110 100ｍ 幅 基本練習 明日は午前れんしゅう

このようなところでみんなで走ってみたいね！？ きょうの練習 基本 短距離 バトン使った走り込み １００ｍ × 中距離 １００ｍ × １０ × ２ １０００m 集団走 幅跳び 一人だけだが頑張っていた！

夕方になると…やってきます。 夏の午後から夕方にかけてよく見られる天気。激しいにわか雨を伴う。まれに夕立ちとも。 きょうも京都市の北部ではかなり降ったようです。 きょうの練習 基本 短 スタブロ 他 中 ２００ｍ×４ × ３ 幅跳び ロイター板練習他

きょうの練習 午後から 29日の練習 短距離 基本 ドリル ３０ｍ×５ ５０ｍ×２ × ２ １５０ｍ×５ 幅 短助走 他 中距離 基本 流し ５００ + ４００+３００+ ２００ｍ ５０ｍ×３

一昨年府大会の様子 女子８００ｍ 基本練習 短距離 ３０ｍ+ ５０ｍ + １００ｍ + １５０ｍ + ２００ｍ +３００ｍ 中距離 １０００ｍ × ５ 幅跳び 専門練習

イメージ写真 北 の 大 地 学校行事のため少な目の人数で練習 短中 基本練習の反復練習 (芝) ランじゃん 20分 15分 (短) 2セット ミーティング きょうは休養日です。

きょうの練習 基本 走り込み 筋トレ 暑くなってきました。

2019山城陸上競技協会第2回記録会 結果はこちらからお願いいたします。 http://www.uji-rk.jp/ 山城陸上競技協会第2回記録会の結果一覧（8位まで）を掲載しました。 間違い、不明な点が等がございましたらホームページ問い合わせフォームよりご連絡ください。

7月22日 月曜日 ＭＥＥＴＩＮＧ 新ＣＡＰＴＡＩＮ 指名 基本練習 腿上げ 坂道 ダッシュ ５０ｍ × 10 × ２ 筋トレ １００ｍ × １０ + ７

明日は記録会 好記録期待！？ さあ！頑張ろう！！！！

イメージです。 ７月２０日 土曜日 山城陸上協会 の 記録会です。 梅雨なさなかですが少々の小雨の日もそれなりに練習ができました。 記録会ではありますが秋の大会に向けてのステップレースです。 練習も頑張りました。 いい記録でるいいですね！

きょうの練習 水曜日 7月17日 短 ３０ｍ ５０ｍ ７０ｍ １００ｍ スタブロ pass 中 ６００ｍ + ２００ｍ × ２ ランじゃん ストレッチ 整備トレ １２００ｍ + ３００ｍ + ４００ｍ 跳躍 投擲 専門練習

なぜ?陸上のスーパー女子高生は消えるのか? © PRESIDENT Online 女子100メートル決勝。 力走する（左から）土井杏南（JAL）、御家瀬緑（北海道・恵庭北高）、和田麻希（ミズノ）＝2019年6月28日、福岡・博多の森陸上競技場（写真＝時事通信フォト） 日本の女…

きょうの練習 終了前に ⚡ 雷雨 短距離 １００ｍ × １０ × ２ リレー練習 中距離 ８００m ８００ｍ×３ ５０m×６ ５００ｍ× ５０ｍ × 3 １５００ｍ １５００ｍ ５００ｍ