1.深呼吸する 2.15分程度軽くウォーキングする 3.起きたらすぐに太陽の光を浴びる 4.首を回す 5.何事も頑張りすぎず適度な休息を心がける 6.泣く（号泣する） 7.セロトニンを作るトリプトファンとビタミンB6を含む食品を多く食べる ◆セロトニンは、「安らぎ…

無駄に涙がでることがある 無駄に辛くなることがある 無駄に楽しくなることがある 無駄に怖くなることがある 無駄にイライラすることがある 全てが無駄に思えることがある 言って欲しいことがある 伝えて欲しい気持ちがある 気づいて欲しい時もある だから平…

中高生を中心とした合宿で汗を流す滋賀チーム（京産大総合グラウ 皇后杯第３７回全国都道府県対抗女子駅伝のエントリーが２６日までに締め切られ、４７チームの顔ぶれが決まった。 滋賀は平均年齢１７・８歳という中高生主体の若い布陣になった。吉居克広監…

5区を完走。アイドルNGT48西村菜那子の注目校は 箱根駅伝の注目ポイントを挙げたNGT48の西村菜那子さん photo by Murakami Shogo “駅伝に詳しすぎるアイドル”として知られるNGT48の西村菜那子さんは、前回の記事で第95回箱根駅伝（2019年）のトップ3を「1位…

笑顔を見せながら走る京都チームの中高生たち（京産大総合グラウンド） 皇后杯第３７回全国都道府県対抗女子駅伝のエントリーが２６日までに締め切られ、４７チームの顔ぶれが決まった。 ２大会ぶりの王座奪還を目指す京都は、力をつけた実業団選手と伸び盛…

何歳からでも人生を方向転換するための１１の方法！人はいつでも自分で自分を変えられる！ ■ 本当に今からでも何かを始めるのは遅くないのか！？ 生きていれば誰だって人生の転機を迎えるわけですが、それがきっかけでとんとん拍子に良い方向へ進むこともあ…

悩んでる時って 大抵下向いてるでしょ そんな時は空を見よう この先に広い宇宙があって 宇宙の中に地球があって 地球の中に日本があって 日本の中に自分がいて 自分の中の悩みは？ そう考えると悩みなんて とてつもなく小さい ものなんだよ

完熟バナナの健康効果が凄い！ 免疫力を高めてガン細胞を抑制！ ２型糖尿病の予防にも利く！ ... ■ 健康には完熟バナナがおすすめ！！ 言うまでもなくバナナには美容や健康に良い優れた栄養素が豊富に含まれていますので、私の大好きなテニスプレイヤーの一…

自分の本音を隠して 周りの空気を読んで 自分に嘘をついて 言葉を発しても なにも伝わりませんよ なんでも言いたいこと 言えってことではありません 「相手のことを考えて 思いやりのある言葉を 本気で言うこと」 これが大切なんです 人として生きていくうえ…

明日は雪の予報で天候が心配ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 2018年も残りわずかとなり、本学は明日12月28日(金)から2019年1月6日(日)まで全学一斉休業となります。今年も1年間、本当にお世話になりました！ 大学はお休みに入りますが、12月30日(日…

お金で買えない何かを 手に入れて初めて あなたの心は幸せで 満たされるのです。 ＢＹ ガース・ブルックスさん

なんと！ダイエットの天敵である「炭水化物」は、冷やして食べさえすれば、摂取カロリーを大幅に減らすことができるらしい。お米は炭水化物。炭水化物は太る。しかし、ご飯も食べ方次第ではダイエット食品になるらしいのです！ ● 炭水化物抜きダイエットは体…

◆ダイエット編 ⦿やせるお茶 せっせとのんで 水ぶとり （プァール） ⦿朝バナナ 効果があったの お店だけ （品切れ店長） ⦿くまモンを 着ないで真似る この体型 （世代交代） ⦿うらやましい 電話はスマート おれメタボ （ヤマチャン） ◆禁煙編 ⦿一緒だね 僕は…

「それは男性からの脈なしサインかも」 ... ▼ 男性からの隠れたメッセージを読む ・一緒にいるとラク・・・交際中であれば喜ばしい言葉ですが、片思いの時点では手を抜かれている証拠で、男性に余裕がある場合に出がちな言葉です。本命にアプローチする時の…

「必見！ 犬や猫に与えてはイケナイNG食品」 ... ◆守るのは、飼い主です！ 人間の体には有益だったり無害だったりするものが、犬や猫には大変な毒になることだってあるのです。 ■タマネギを含むネギ類全般 ・エキスもダメ！玉ねぎに含まれるアリルプロピルジ…

部屋の掃除をおろそかにしていると、 疲れはますますたまってきます。 あなたが暮らす部屋と、 あなたの心身はつながっているのです。 掃除の時間は心を振り返る時間。 心の掃除をする時間だと 考えてください。 by江原啓之さん ～～～☆～～～☆～～～☆～～～…

意地悪な人は例外なく 人の悪口を言う人たちだった？ 何と悪口が認知症の原因に！... ■ 悪口を言えば言うほど脳は老化する？！ 過去１００年間にわたって化学は飛躍的進化をとげましたが依然として人間は脳のメカニズムについて完全には解明できていません…

決断とは、 「決める」「断つ」。 そして、 「断つ」には２つある。 ひとつは、迷いを断つ。 ふたつめは、退路を断つ。

自由に生きたいように 生きていいのです。 人の意向にそって 生きることはありません。 自分の心に従って 生きて下さい。 人に後ろ指を指されてもいいのです。 自分の感覚が一番正しいのです。

ＨＰにて関連イベント情報を公開しました。 大会当日は、スタート・フィニッシュ地点の西京極総合運動公園にて、少女ミニ駅伝やふるさと屋台村、記念品販売などさまざまなイベントの開催を予定しています。 是非、1月13日の大会当日は西京極運動競技場までお…

どうぞ 私が最悪なときに 愛してください。 そのときこそ 愛が一番 必要なときだから。 ～～～☆～～～☆～～～☆～～～ 救えるのは、あなたの愛だけ。

五条通に面した西京極運動公園の入口の傍らに第37回全国女子駅伝の大型看板を掲出しました。 女子駅伝ムードを高めてゆきます！みなさまも応援、よろしくお願いいたします。

「幸せになれますから」 何も決めつけないでください。 幸せになれますから。 すべてを許してください。 もっと幸せになれますから。 すべてを愛してください。 最高に幸せになれますから。

【 あなたに会えて幸せです 】 この何億人といる世界で あなたに出会えて、 そしてあなたの笑顔が見れて 私は幸せです。 あなたに出会えた事で、 笑顔が増えました。 あなたに出会えた事で、 後悔と言うものを知りました。 あなたに出会えた事で、 涙脆くな…

あなたは、人生で さまざまなことを経験して やっとここまで辿り着きました。 トラウマ、心の傷、苦しみ、変化を 乗り越えてきたからこそ、 あなたは今、生きているのです。 あなたは素晴らしい存在なのです。 そのことだけは絶対忘れないで下さい。

「君の名は希望」生田絵梨花 「希望」 どんなに真っ暗な夜でも 必ず夜は明ける どんなに真っ暗な夜でも 必ず星はある どんなに今が辛くても その辛さには必ず終わりがくる どんなに辛い状況でも 必ず良いことはあるから どんなに嫌な事があっても 必ず良いこ…

剛力彩芽×山崎賢人、奥手な女子高生と学校一のモテ男が抱える秘密「L・DK」 ある騒動がきっかけで一緒に住むことになった葵と柊聖。 そこに柊聖のいとこ・玲苑が押しかけて、3人の同居生活に…。