今回は、お酒のお話です。 アルコールは、飲み過ぎないなら 心身をリラックスさせ、ストレス解消、血液の流れを良くし 動脈硬化を予防したりもします。 ... それでは、動画をご覧ください。 https://youtu.be/oDA341Dt9LI アルコールの過剰摂取すると 糖尿病…

【 プラス思考で楽しく生きる３０の方法 】 （１） 楽しいことをしなくても 楽しいことを考えているだけで 次第に明るい気分になる （２） いつも元気な人と一緒にいよう （３） 人の集まっているところには、 元気も集まっている （４） 非日常的なことが…

1.深呼吸する 2.15分程度軽くウォーキングする 3.起きたらすぐに太陽の光を浴びる 4.首を回す 5.何事も頑張りすぎず適度な休息を心がける 6.泣く（号泣する） 7.セロトニンを作るトリプトファンとビタミンB6を含む食品を多く食べる ◆セロトニンは、「安らぎ…

無駄に涙がでることがある 無駄に辛くなることがある 無駄に楽しくなることがある 無駄に怖くなることがある 無駄にイライラすることがある 全てが無駄に思えることがある 言って欲しいことがある 伝えて欲しい気持ちがある 気づいて欲しい時もある だから平…

中高生を中心とした合宿で汗を流す滋賀チーム（京産大総合グラウ 皇后杯第３７回全国都道府県対抗女子駅伝のエントリーが２６日までに締め切られ、４７チームの顔ぶれが決まった。 滋賀は平均年齢１７・８歳という中高生主体の若い布陣になった。吉居克広監…

5区を完走。アイドルNGT48西村菜那子の注目校は 箱根駅伝の注目ポイントを挙げたNGT48の西村菜那子さん photo by Murakami Shogo “駅伝に詳しすぎるアイドル”として知られるNGT48の西村菜那子さんは、前回の記事で第95回箱根駅伝（2019年）のトップ3を「1位…

笑顔を見せながら走る京都チームの中高生たち（京産大総合グラウンド） 皇后杯第３７回全国都道府県対抗女子駅伝のエントリーが２６日までに締め切られ、４７チームの顔ぶれが決まった。 ２大会ぶりの王座奪還を目指す京都は、力をつけた実業団選手と伸び盛…

何歳からでも人生を方向転換するための１１の方法！人はいつでも自分で自分を変えられる！ ■ 本当に今からでも何かを始めるのは遅くないのか！？ 生きていれば誰だって人生の転機を迎えるわけですが、それがきっかけでとんとん拍子に良い方向へ進むこともあ…

悩んでる時って 大抵下向いてるでしょ そんな時は空を見よう この先に広い宇宙があって 宇宙の中に地球があって 地球の中に日本があって 日本の中に自分がいて 自分の中の悩みは？ そう考えると悩みなんて とてつもなく小さい ものなんだよ