「幸せ物質「セロトニン」を増やす７つの方法」

1.深呼吸する
　
　
2.15分程度軽くウォーキングする
　
　
3.起きたらすぐに太陽の光を浴びる
　
　
4.首を回す
　
　
5.何事も頑張りすぎず適度な休息を心がける
　
　
6.泣く（号泣する）
　
　
7.セロトニンを作るトリプトファンとビタミンB6を含む食品を多く食べる

　
　
　
◆セロトニンは、「安らぎ」と「幸せ」を与えてくれるホルモンなんです。◆