いましたいました‼ こいつらが…。 画像はイメージ きょうの練習わ鴨川を南下… JR線越えでのジョグ…。

『 愛することができる幸せ 』 愛とは自分より相手を思うこと。 そして相手が自分の一部になること。 － 作者不詳 － 愛の第一の義務は、 耳を傾けることである。 － パウル・ティリッヒ － 愛とは相手に変わることを要求せず、 相手をありのままに受け入れ…

ハグの健康効果が凄い！オキシトシンとβエンドルフィンの多幸感がストレスを抑制！免疫力がアップして高血圧、心臓病、不眠などの予防に！ 今年も人肌が恋しい季節がやってきました。寒さが骨身にしみる今日このごろいかがお過ごしでしょうか？。ところであ…

◆表情筋を柔らかくするトレーニングのやり方 １．眉を引き上げて上を見ます。 ... ２．１の動作と同時に、奈はの下をのばして口は軽く開けます。 ３．一番伸ばした状態で５秒間キープします。 ４．普通の顔に戻します。 ５．１～４の動作を３回繰り返します…

ランニング☆朝と夜の効果と注意点の違い ランニングを始める前に・・・ 準備するものが少なく、挑戦しやすいというのが魅力のひとつなランニングやジョギング するなら、早朝もしくは帰宅後の夜のどちらかですよね？ そこで、朝と夜。２つの効果の違いと注…

【ストレスは、あなたの体に影響を与えます！】 人はストレスやこことの葛藤を抱えている時 メッセージを送ってくることがあります。 自分には必要のないこと（他人の責任）まで 背負い込むと、緊張とストレスが 頭や首筋に蓄積され 「緊張型頭痛」になるこ…

愛とは 怒っていても 互いに思いやる心！

『笑』は 自分の外見を綺麗にしてくれる物で、 『涙』は 自分の内面を綺麗にしてくれる物で、 『怒』は 自分の本当の気持ちを教えてくれる物で、 『悲』は 自分をもっと強くさせてくれる物。

半身浴で血行を改善して 代謝、免疫力、脂肪燃焼効率、 疲労回復効果をアップ！ むくみ、冷え、風邪などの病気の予防に！ ■ お風呂の健康効果が凄い！？ お風呂に肩までつかると血行が改善されます。血液の流れが良くなると筋肉が次第に柔らかくなり、基礎…

知ってるよ。 あなたが我慢してること。 頑張っていること。 泣きたいほど辛い目に あっていること。 あなたの力になりたいんだよ。 「もう、頑張らなくていいんだよ。 無理しないで！」と言いたい。 この空の下であなたを応援してるから。 － 作者不詳 － …