陸上選手として

トレーニング方法 #陸上競技
☆陸上選手として、伸びるための条件

　
　　
今の君たちは絶対に強くなる…。そのためは、人間的に成長しなければならない！君たちに学んで欲しいこと。

よく強い選手を見ると、なぜあんなに速く走れるんだろうと思うものです。強い選手には多くの理由があります。例を挙げてみます。

①　身体的な素質に恵まれている。遺伝的要素で心肺機能抜群。
　　早熟タイプで体がガッチリ筋肉質。

②　精神面が鍛えられる環境にある。

③　よい指導者に恵まれている。

④　育った環境に恵まれている。

　②③④の場合は有難い環境に頑張っていくことで更に強くなっていく　　　　　　
　
　でしょう。
　①の場合Ｇかなり大きい場合は、これから「心のトレーニング」が
　大事になってきます。そして読者の皆さんが強くなるために
　一番大事なことが、この「心のトレーニング」で一番当たり前で
　一番難しい、けれども一番記録が伸びるために必要なものが
　「こころのトレーニング」です。

☆ランニングフォームと心のフォーム

　　
ランニングフォームと同様心のフォームが大事です。
心のフォームを整えるほど競技力が高まってきます。

≪理想像≫


　　　　　技術　　　　　　　　　　
　　　　体　力
←　　心の土台　→

　
　
　　心の土台を広げよう

　　　　　　自主性が増し記録がぐんぐん伸びる
　　　　　　　　練習量が伸びても前向きに取り組める
　　　　　　　　将来長続きする息の長い選手になる
　　　　　　　　人間的に成長し、社会に出て役に立つ


≪危険な例≫
　　　　　技術
　
　　　体　力
　　　　　心
　
　崩れる　　　　　崩れる

　　　　　　　　　　　　　　　一時期記録を出すが長続きしない。
　　　　　　　　　　　　　中学だはよいが高校、大学でつぶれる。
　　　　　　　　　　　　　陸上成績は良いがマナーが悪い。
　　　　　　　　　　　　　自分だけの力で強くなったと勘違いする。
　　　　　　　　　　　　　陸上バカで、社会では通用しない。


次回は日常生活での心構え