明日の練習 （１５日） よろしくお願いします。 走り込みます。トラックライン引き １００ｍチェックしてください。 ハードル等不要 ＷＵＰ 基本 階段ジャンプ各自１０本 流し １５分間走 メイン練習

週間天気 - 南部（京都） 2017年4月1日 11時00分発表 日付 4月3日 (月)4月4日 (火)4月5日 (水)4月6日 (木)4月7日 (金)4月8日 (土)天気 晴時々曇 晴時々曇 曇時々晴 曇り 曇時々雨 曇り気温（℃）16 318 622 621 1122 1322 14降水 確率（％）202030405040

今日の天気 - 3月21日(火) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 弱雨 強雨 弱雨 弱雨 弱雨 曇り 曇り 曇り気温（℃）118891210109湿度（％）8893969288848282降水量（mm/h）45211000風向 風速（m/s） 北東 2東南東 1北北西 1北北東 2北北西 5北北西 5北西 3…

きょうの練習 3月13日 月曜日 基本練習 ＋ ＲＵＮジャン 他

週間天気 - 南部（京都） 2017年3月11日 17時00分発表 日付 3月13日 (月)3月14日 (火)3月15日 (水)3月16日 (木)3月17日 (金)3月18日 (土)天気 曇り 曇り 曇時々晴 曇時々晴 晴時々曇 晴時々曇気温（℃）16 311 59 410 311 213 2降水 確率（％）404030302020

週間天気 日付 2月22日 (水)2月23日 (木)2月24日 (金)2月25日 (土)2月26日 (日)2月27日 (月)天気 晴後曇 曇時々雨 曇り 曇時々晴 曇時々晴--- ---気温（℃）12 116 810 48 29 2--- ---降水 確率（％）3070403030--- ※ この地域の週間天気の気温は、最寄りの気…

中体連からのお知らせです。 明日2月11日(土)開催を予定していました第3回京都市中学校新人駅伝競走大会(嵐山東公園)は、天候等の諸状況を勘案し中止といたします。

練習予定 2月3日 WUP 基本 鴨川に移動 メンバーが揃ってなくても移動します。 メイン １５００ｍ×３

明日はこれ読んどこう❗

週間天気 - 南部（京都） 2017年1月29日 11時00分発表 日付 1月31日 (火)2月1日 (水)2月2日 (木)2月3日 (金)2月4日 (土)2月5日 (日)天気 曇後晴 曇時々晴 曇時々晴 晴時々曇 晴時々曇 曇り気温（℃）8 010 08 212 114 214 4降水 確率（％）303030202040 ※この…

明日の天気 - 1月24日(火) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 曇り 曇り 湿雪 湿雪 湿雪 湿雪 曇り 晴れ気温（℃）10-103221湿度（％）7880827868767878降水量（mm/h）00000000風向 風速（m/s） 西 1西 2西 1西南西 2西 3西 2北北西 1北西 1

明日の練習予定 屋外での練習はチョット厳しいかも…。確認に来てください。 明日の天気 - 1月23日(月) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 晴れ 湿雪 湿雪 湿雪 湿雪 曇り 曇り 曇り気温（℃）10124221湿度（％）6664807660586676降水量（mm/h）00100000風…

京都御苑が見えます。

今日の天気 - 1月21日(土) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 湿雪 湿雪 曇り 晴れ 晴れ 晴れ 曇り 曇り気温（℃）44246740湿度（％）7274726856527488降水量（mm/h）10000000風向 風速（m/s） 西北西 6西北西 4西北西 4西北西 4北西 5北西 3北北西 1北北…

明日の練習 金曜日 外で練習が可能な場合 WUP runジャン２０分 スロープ走 練習とは 心理学的には、精神的または身体的作業の望ましい方向への変容（作業時間の短縮、質の向上など）を目的として、その作業を反復することと説明される。したがって練習には、…

明日の天気 - 1月20日(金) 時間0時3時6時9時12時15時18時21時天気 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 晴れ 弱雨 曇り 湿雪気温（℃）111391054湿度（％）9294968066568680降水量（mm/h）00000000風向 風速（m/s） 北 1北北東 1北北東 1東 1南西 3南西 4西 2西南西 3

明日の練習は予定でサーキットをメインに考えていましたが 積雪等々で現時点では不明回です。 火曜日は鴨川走の予定ですが…。

明日の練習予定 runジャン2セット スロープ走 8×２

明日の練習予定 1月12日 ｃｌｕｂ活動が可能な場合 短距離 基本練習 スパイク流し 他 中長距離 ＷＵＰ 流し×３ ｒｕｎジャン ３０００ｍＴ／Ｔ トラックライン引き エアーｒｕｎジャンパターンで 防寒対策、土曜日は積雪の可能性がありそうです。

１月６日 金曜日 晴 追伸 タブレットの調子が悪くぬけていました。 凍結防止の散布を他の活動と協力して作業ができました。

明日 12月26日 月曜日 午前中は何とか行けそう ＷＵＰ 基本 流し ＋ ｒｕｎジャン 他

明日の練習予定 12月19日 WUPは全体練習 ハードル等 人口芝生は協力してセットしてください。 短距離 第２施設 runジャン×２ 時間は指示します ９０ｍ～ １００ｍ × １０ 中長距離 人工芝 サーキット20分×２ 坂 × １５ 金曜日の練習の逆パターンです 。 日程…

12 月 16 日 金 曜 日 の 練 習 予 定 明日は京都府南部も雪が、チラつくとの予報…服装注意。 短距離 （倉庫も整理されてるみたい。人工芝でのセットを宜しく。） ◎ サーキットトレ 15分×２ かたずけ後 坂ダッシュ15本 中長距離 （倉庫解錠しておくので協力…

明日の練習予定 休み明け、その他で エアrunジャン30分をホームGで 水曜日はチョット厳しく…。

中長距離とは… 中・長距離というと、世間のイメージでは、とにかくキツい！だと思いますし、概ねそれで合っています。練習も、試合も、ダントツでキツい種目です。 数あるスポーツの中で、変わってる人だと思われる陸上競技の中でも、同じ陸上競技の仲間内で…

明日の練習予定 12月5日 月曜日 本年度の最終目標が水曜日（7日）マラソン大会となってます。 その後は新たな目標が設定されますが、此処は全力でマラソン10Kｍに取り組 んで下さい。 ◎ ｒｕｎジャン×２ 注 （ハードル ミニハードルは不使用でいいです） マ…

明日の練習予定 １５時位から雨の予報です。 出来たらｒｕｎジャン２セット ＋ 〇〇〇〇〇〇 第二施設も予定で…。

明日（１１月７日）練習予定 中長距離 ＷＵＰ ｒｕｎジャン１５分 （ハードルは１セット設置で）その他ミニハードルは通常 スロープダッシュ ７０ｍ×８×２＋５本

１１月４日 練習予定 １５時頃 １８度 くらいかな～！？ 行事予定 教育相談 下校１７時１５分 中長距離 ｒｕｎジャン×２ ８０ｍ走×１０

１０月３１日 練習予定 第２施設 ＷＵＰ 基本 ｒｕｎジャン１０分 鴨川西岸 短 ダッシュ 中長距離 ２０００ｍ ジュニアーオリンピックで、２年女子は３人入賞しています。