あなたの平温は何度ですか？ 健康な人の体温は 36.5℃以上だそうです。 生活習慣病、癌、その他の多くの 私たちのかかる疾病は『体の冷え』 に原因があります。 35.5℃： 1℃下がると代謝や 免疫力が37％低下し、風邪を引く 35.0℃： ガン細胞が最も増殖し易い温…

【涙活のストレス解消の効果が凄いです！】 現在社会は、ストレスが人の心を 蝕んでいます。 ... 今回は、涙活を活用してストレスを発散し 心を元気にし 健康的な楽しいをする為の 手助けになれば幸いです・ 涙活ってなに？ 『涙活』とは、涙を流してストレ…

ストレスで食べられなくなる人は ストレスで自分を責めてしまうタイプ。 ストレスで食べてしまう人は ストレスで誰かを責めてしまうタイプ。

▼ 朝型にして良かったと考える女子が多い １位 体調がよくなった 47％ ２位 仕事がはかどるようになった 27％ ３位 肌がきれいになった 18％ ▼ 時間を有効に使うことが出来る ・仕事の効率が上がり残業が減った ・時間や心にゆとりが持てるようになった ・手…

■あ～！疲れた・・・気づかないうちに「疲れ」を溜めていませんか。 ・日本人の約8割以上が、「仕事」での疲れを感じていると言われています。多くの人が感じているのは「体がだるい」という症状。栄養ドリンクで疲れ対策をしている人もいるが、多くは疲れの…

「目のパチパチ体操」の 目の健康効果が凄い！ 眼精疲労、しわ、たるみ、... 目からくる頭痛の予防にも！ ■「目のパチパチ体操」 今回のテーマは「視力回復」です。『目を温めれば視力はよくなる！』の著者であられる中川和宏先生が自ら実演しながら視力を…

「自律神経」が整う！ 首や肩のコリ、頭痛、疲労、 生理不順、肌トラブルの予防に利く！... ■ 自分でやるコリ解消方法はなぜ上手くいかないのか？ 今回のは、辛い首や肩のコリを解消する方法についです。今回ご紹介させていただく動画は、文字通り「あっ」と…

夜中食べると太る… ・夜はエネルギー消費量が少ないので、寝る直前の食事は控えるのがベストです。そんな時なんとか、空腹をしのぎたい時に試したい８つの方法です。 ①歯を磨く ・口の中がスースーすることで空腹をごまかせる他、ミントの歯磨き粉は食欲を抑…

おはよう！ 乾燥が気になる季節だね。身近なアイテムで加湿器を手作りしてみない？ https://kinarino.jp/cat5-%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%82%A2/18146-%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%BC%E3…

食うこと少なくして、噛むことおおくせよ 乗ること少なくして、歩くことを多くせよ 着ること少なくして、浴びることを多くせよ 悶ゆること少なくして、働くことを多くせよ 怠けること少なくして、学ぶことを多くせよ 語ること少なくして、聞くことを多くせよ…

体内時計をリセットしてよい朝を迎えましょう たくさん寝たのに眠い・だるい・・・ 胃腸がスッキリしなくて朝食が食べられない・・・ そんな時は自律神経が乱れているかもしれません 体内時計をリセットして身体のリズムを取り戻しましょう 夜はしっかり寝て…

（１）朝食を抜かす 朝食を抜かす事で低血糖になります。 これは、退化を引き起こしている 脳に対して栄養が不十分となり 脳にダメージを与えます。 （２）食べ過ぎ 食べ過ぎると 脳の動脈硬化を引き起こしてしまいます。 そして、精神的にも 弱くなっていき…

うつ病とは？ 出来事や体験で感じる ストレス 過渡の疲労 その人の性格や考え方が 影響し合い 脳内にトラブルが生じて 心のエネルギーが低下してしまう病気 うつ病の原因 ストレスを感じやすい性格の人がなりやすい ❶きまじめで責任感が強い ❷几帳面 ❸秩序を…

なぜ「うつ病」になるまで 頑張り続けてしまうのか！？ 多くの人が見逃してしまう 「うつのサイン」とは？ ... 今回のテーマは、「うつ病」についてです。うつ病について解説されている記事の中身は「ミルメディカル」さんの２分で分かる医療動画辞典から抜…

【自分でできる“筋膜リリース”『猫背矯正法』】 悪い姿勢や偏った動作を続けることでついた“体のクセ”は『筋膜』をよじれさせ、 肩こりや腰痛、太りやすい体質を招きます さらに、顔のたるみやシワも助長するので要注意です まずはあなたの日々の姿勢をチェ…

むくみ解消で、脚すっきり。 #女性のお悩み相談室 2018/10/29 生理痛、口唇ヘルペス、毛穴ケア、大人ニキビなど、女性が気になる身体の不調や美容について、専門医に解決法を教えてもらう「女性のお悩み相談室」。今回のテーマは、女性なら誰もが気になる「…

脳梗塞後遺症に効くツボ「風池」！風池は頭痛・肩こり・眼精疲労・自律神経症状などにも効くまさに神ツボ！ 風池(ふうち)足の少陽胆経20番目のツボです。 足の少陽胆経には良いツボがたくさんありますが、風池はその中でも使用頻度の高いツボ、神ツボと言っ…

【乾燥の季節突入！】加湿器がなくても部屋を加湿する12の方法 乾燥の目安 ～氷水を入れたガラスや金属のコップ を部屋に置いて、コップの周りに すぐに水滴がつけばその部屋は比較的 過ごしやすい湿度がありますが、 ２、３分経っても水滴が付かなければ 部…

【自分だけのシューズがデザインできる！】 勝利のために、みなさんはどんなシューズをデザインしますか？ オリジナルシューズが抽選で当たるキャンペーンをTwitterで開催中！ぜひこの機会に、自分だけのデザインを作ってみませんか？ ... ①Twitter公式アカ…

★ストレスと上手く付き合う十ヶ条★ １．完全主義を捨てる ２．現実を直視する ３．自分なりのストレス尺度を持つ ４．心から打ち込める趣味を持つ ５．辛くなったら悲鳴を上げる ６．悩みを打ち明けるこころの友を持つ ７．軽い運動でいい汗をかく ８．先入…

「スッピン美人を作る６つの秘密」 ... １．質の良い睡眠で成長ホルモン分泌。 ・素肌美人には睡眠が、とっても大切です。 ・「睡眠不足がブスを作る」と言われるほど、美肌の大敵とされる睡眠不足。 ・成長ホルモンが分泌されやすいのは入眠後3～4時間。 ・…

下半身の筋肉量低下が引き起こす７つの怖い病気とは？ 筋肉量を増やして病気を防ぎましょう！ 老化は足から 「老化は足から」と呼ばれていることはご存知ですか？ 足は健康に関わる大事な場所です。人間の体重の４０％以上は筋肉であり、その筋肉の７０％は…

【 気分を良くするために 思い出したい14の言葉 】 1 落 ち込んだときは、空を見よう。空は、世界中とつながっている。... 2 分 からないことはあってもいい。大切なことは、分からないことを考えること。 3 苦しいときは、自分に問いかける。「ここで頑張ら…

僕が看取った患者さんに、 スキルス胃がんに罹った女性の方がいました。 ... 余命3か月と診断され、 彼女は諏訪中央病院の緩和ケア病棟にやってきました。 ある日、病室のベランダでお茶を飲みながら話していると、 彼女がこう言ったんです。 「先生、助か…

よく泣く人のほうが、実は精神的にタフである「5つの理由」 一般的に、泣くことは“弱さの象徴”のように捉えられがち。しかしここでは、そんなイメージを覆す「Higher Perspective」の記事を紹介しましょう。「涙を見せることができるのは、実は強い人間」果…

■ なぜ人は諦めてしまうのか！？ 本当の才能とは「諦めない心」です。先天的な才能より、諦めない心のほうが、はるかに重要です。諦めさえしなければ、夢が叶う可能性は飛躍的に向上します。ほとんどの人が成就しないのは、途中で諦めるからです。 なかなか…

心に余裕がなくなると 人はなぜ極端な行動を取るのか！？ 突然襲ってくる ■ 忙しくなると心に余裕がなくなる！ 団塊世代が大量に定年退職を迎えたことによって、４～５年前から多くの業種、業界で人手不足に陥り、従業員一人あたりの負担が大きくなり（お給…

■ツラ過ぎる月曜日になる原因 ・週末に昼過ぎまで寝ることで体内時計の ズレが起こり体調不良に 週末に睡眠を普段より多く取ることで体内時計が 乱れてしまうというケースです。週末であっても 睡眠を取り過ぎず、平日と同じ睡眠リズムを 保つことが大切です…

水を飲む効果が凄い！ 水を飲むことは人間の体にとって非常に大切です。 水をこまめに飲むことで、疲労回復や健康維持にとても役立つと考えられています。 では、水を飲むことでどのような効果があるのか？ ということで今回は、水を飲むことで体にどのよう…

「猫背改善ストレッチ」で背筋をのばす！ 肩こり、腰痛、老け顔、 スマホ巻き肩の予防に！... ■ 老け顔の原因も猫背だった？ ここ最近気がついたら猫背になっていたという方が増えています。慢性的な運動不足の人が一日中同じ姿勢で座ったままの状態で仕事…