１１月４日 水曜日 今日は暖かい一日でした。久しぶりのトラック練習 基本練習 短距離 ２００ｍ×５ × ２ 投擲 第二Ｇでの基本練習 跳躍 幅 ピット使っての基本練習（ロイター板） 中長距離 ２００ｍ×１０ × ２ （Ｉｎｔｅｒｖａｌ） 特典付き 全員２本減 （…

1日たった5分のジョギングで、心臓発作のリスクが大幅に軽減する。 米研究結果 「健康のために運動を」と、分かっていつつも時間を言い訳になかなか動き出せない人たちに、かつてない朗報がある。一日わずか5分〜10分程度、超短時間のジョギングにも長距離を…