３月２５日 水曜日 １２時３０分~１５時３０分 本日走り込みディ ＵＰ・体操・流し 短距離 曲線走路 １００ｍ×１０ ２セット 中長距離 ４００ｍ×５ ２セット 投擲 砲丸 スローイング１００本 計測 １０本 円盤 実投 ……本 球技１５分 明日は休養日

陸上短距離100m走のタイムを縮める方法 上半身強化 http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/kakista/pictures/3487/medium/2282216204_39e9a392c81001.jpg?1315497963 腕力・腹筋などの上半身の筋力は脚力と連動している。 速く走りたければ上半身を鍛えよ…