１月２７日 火曜日 ＵＰ・体操・基本 サーキットトレ２０分 階段ダッシュ×５

１月２６日 月曜日 雨 室内練習 ＵＰ・体操・基本 流し ８０ｍ×１０ サーキットトレ 今週は学校行事のため下級生のみの練習。

① 陸上競技の練習（トレーニング）を行う際の注意事項 ａ．トレーニングの目的・効果を正しく理解する。 ｂ．正しいトレーニング方法（基礎的・全体的・専門的）を知る。 ｃ．正しい動作，フォーム，技術で行う。 ｄ．自己の能力・体力に見合ったトレーニン…