2019-08-19 8月19日 月曜日 T&F Running club #陸上競技 きょうの練習 晴 曇り 賀茂川 ◎(鴨川) ジョグ 基本 短距離 スロープ 腿上げダッシュ 10×2 階段ジャンプ 芝生流し × 5 中距離 4000m走 途中給水 スロープ 腿上げ 芝生走