「くねくね体操」 - kazzrunninngの日記

筋トレじゃない！カラダ若返りの新常識！

運動能力をアップさせる「くねくね体操」とは？

運動能力の低下は大人だけではなく子供の間でも今、深刻な問題です。
そこで全国的に取り入れられているのが今回番組に登場した「くねくね体操」です。

「くねくね体操」とはどんなものかというと、左右に体をくねくねさせるというものと両手を上げ片足を交互に上げるというとても簡単な運動のこと。
実際にこの体操を行ったことで、子供たちの運動能力テストの結果が上がっているというデータがあります。

これを大人が行うと、転びにくくなる体を手に入れることができるということで、年代を問わずやってみたい体操と言えます。

では一体どんな運動なのかご紹介する前に、どうして簡単な運動で運動能力が向上するのかという点についてまとめてみたいと思います！

人が体を動かす時に、脳が電子信号を送ります！

神経が信号を伝える速さは、秒速１００メートル！

その終点には、筋肉が！

それで、神経が脳からの司令を素早く伝える事で初めて正確に筋肉が動く事が出来る！

脳は発電所！運動神経は筋肉まで通電させる事が仕事！

だから、すべての運動は神経がどれだけ通電するかで決まるんです！

オハイオ大学で筋肉の実験が！

オハイオ大学・筋骨格・神経学研究所・ブライアン・クラーク教授が行った。

３年前に、ある実験結果で世界を驚かせた！

１ヶ月間、手首をギプスで固定して生活し２９人が被験者となり実験！

それで、１ヶ月後に固定された手首の筋力を測定してみると！

筋力が、２２〜１２へと半分に。

ところが！

別のグループも１ヶ月間、手首をギプスで固定し、筋肉を使っている

イメージトレーニングを想像してもらっていた！

このトレーニングは、週５日・１日１１分　筋トレを想像。

すると！

２２〜１６と筋力の低下を防げた！