７月１９日 火曜日

７月１９日　火曜日　☀　梅雨明け

短距離　（４００ｍまで）　基本　階段ダッシュ　ＳＢ練習　坂各種ダッシュ

中距離　ｒｕｎジャン２０分　坂腿上げ×５×２　加速ダッシュ５０×１０

　　　　コーナー走１２０ｍ×５　ｒｕｎジャン１５分

幅跳び　ロイター板を使った基本練習

砲丸/円盤　基本投げ込み