■概要

短い距離（マラソン用だと1000m程度）をハイペースで走った後、ウォーキングや休息を取って心拍を落ち着け、また短い距離を走ることを繰り返す練習のこと。通称「レペ」


■インターバルトレーニングとレペティションの違い

インターバルではランとランの間をゆっくり目のジョグで繋ぐが、レペティショントレーニングではウォークや休息を入れる部分が異なる。



■効能

インターバルトレーニングよりも楽な分、効果も若干落ちるが、スピードと心肺機能の向上。
インターバルトレーニングよりも一気に心拍数を落として上げることになるが、心拍が整った状態から走るので身体的負担は少ない。