４月２７日 月曜日 Ｗ・ＵＰ 体操 基本 流し３本 短距離 坂ダッシュ ストレッチ 中長距離 600ｍ×２ （５分） １５分走 ストレッチ 跳躍 ＴＲ 投擲 ＴＲ ランニング練習法－レペティショントレーニング ■概要 短い距離（マラソン用だと1000m程度）をハイペー…

800mの試合1週間前のトレーニング、調整… 1日前 JOG 流し 2日前 ３００ｍ×２ 3日前 T/T 800m 1500m 4日前 JOG 流し 5日前 600か1000のレペ はこんな感じですがどうでしょう？ 結構走りこめたときはこんなです、疲れが取れるとバネでらくに走れます。