８００ｍのトレーニング方法

トレーニング方法 #陸上競技
全国中学校陸上競技 女子 800m 決勝

８００ｍのトレーニング方法

次回の記録会では８００ｍに出場選手が多くいるので…。


参考基本パターン

月火水木金土日
Ｊｏｇ３０分Ｊｏｇ３０分Ｊｏｇ３０分休養Ｊｏｇ３０分Ｊｏｇ３０分休養
３００ｍ×５６００ｍ×３１０００ｍ×２３００×５６００ｍ×３
１２０ｍ×５５０ｍ×７１５０ｍ×４１２０ｍ×５５０ｍ×７