2015-01-06 １月５日練習日記 日記 #陸上競技 １月５日 月曜日 晴 ０９時００~１１時３０分 本日今年の初練習 正月に降った雪が一部溶けてなく凍っている箇所があった。 ０９時 全員で校舎北側スロープ（阪）の雪かきと駐輪場の凍結対応 １０時から練習開始。 アップ 体操 基本 ◎短距離 テンポ走（流し）× １０本 ◎中長 テンポ走（ロング）× ８本
