休日の練習

きょうの練習

ランじゃん　10分

短距離　２０００ｍ　　１００ｍ　×　10

中距離　６０００ｍ　🅼　１００ｍ　×　10

　　　　２０００ｍ　Ⓦ　×　2　　１００ｍ　×　１０