５月１６日 火曜日 WUP 基本 流し ２００ｍ＋１００ × ３

豊前JAC スプリント・ドリル

スフリントドリル 鹿児島県 中体連 短距離

「走」の基本 腕振り 前に振ることを意識しすぎず、骨盤の横を前から後ろに通るときだけ少し意識する。 ひじを伸ばしすぎず、曲げすぎない。（60°～120°くらいで、自分で走りやすい角度） 肩に力を入れすぎず、リラックスする。（一度肩をすくめるようにあげ…

５月１５日 月曜日 ☀ WUP 基本 短距離は早くなるための基本、反復練習

桐生「これでビビっていたら負け」 へこまず帰国 次戦で９秒台狙う フライング失格となったＤＬ上海から帰国した桐生祥秀 陸上の世界最高峰シリーズ・ダイヤモンドリーグ上海大会の男子１００メートルで人生初のフライング失格となった桐生祥秀（２１）＝東…

桐生、スタート失格しても「収穫」ＤＬ上海大会から帰国 帰国した陸上男子短距離の桐生祥秀 陸上の１６年リオ五輪男子４００メートルリレー銀メダルの桐生祥秀（２１）＝東洋大＝が１４日、ダイヤモンドリーグ・上海大会（１３日）から帰国した。１００メー…

第７０回京都府高等学校総合体育大会（市内ブロック） http://games.athleteranking.com/gamepref.php 第1日目 2017年5月20日(土) トラック競技 競技時刻 性別 種別 種目 ラウンド 組数 進出 跳躍競技 競技時刻 性別 種別 種目 ラウンド 組数 進出 投擲競技 …

女子5000m 棚池穂乃香選手（京都産業大）5000mの優勝で、とても自信につながった。また、5000mと10000mの二冠ができたことは嬉しい。 今後は日本ICにしっかり合わせて、全日本で戦っていきたい。

今日も坂ダッシュ✖１０本

ケンブリッジ １３日ＤＬ上海大会へ出発 陸上男子１００メートルで日本人初の９秒台の期待が懸かるケンブリッジ飛鳥（ナイキ）が、ダイヤモンドリーグ初参戦となる上海大会（１３日）に向け羽田空港から出発した。 先月の米国遠征３大会では全て追い風参考記…

５月１２日

第９４回関西学生陸上競技対校選手権大会 トラックアンドフィールドの部１日目が５月１０日、ヤンマーフィールド長居及びヤンマースタジアム長居で行われた。 女子１５００㍍で藪田裕衣（４年）、女子１００００㍍で棚池穂乃香（３年）がそれぞれ優勝を果た…

女子3000mSCの競技結果。 優勝藪田裕衣選手（京都産業大）が10:12.57、 ２位 信岡桃英選手（京都産業大）が10:15.73の大会新記録を樹立いたしました！

陸上の関西学生対校選手権第２日は１０日、ヤンマースタジアム長居などで男女計７種目の決勝を行い、男子走り幅跳びで遠藤泰司（立命大）が、大会記録を２０年ぶりに更新する７メートル８０で２連覇を飾った。 棚池 穂乃香さん 女子１万メートルは棚池穂乃香…

５月２０日 土曜日 第１回宇治市陸上競技協会 記録会 タイムテーブル http://www.uji-rk.jp/2017.5.20.tt.pdf

５月１０日 水曜日 きょうは定時で勤務を終えでかかり付けの病院へ行く。 練習は個人練習ともお休みです。大会エントリーの日も近づくけど本番の目メドは 全然たっていません。 きょうの食事メニューは？ 昼 クリームシチュー ひじき コッペパン 夜 ナン＋カ…

弘山勉のブログ 中長距離ランナーが「スピードをつける」って何をすればいい？ 一部省略してます。 春～夏のシーズンは、スピード能力を高める時期に当てるべきだと思います。まさしく、今からです！ 一つの理由に、気温が関係します。寒い時期に極限のスピ…

５月９日 火曜日 WUP 流し×５ サーキット練習 スタブロ コーナー走 × ５ ≪２００ｍ≫ 対応 テスト前勉強が一番ですが体力の維持にも務めてください。

５月９日 火曜日 タブレットの調子がいまいち 画像も早くあげられるので便利だけど文章作成が超でたらめで往生します。笑 昼食は沖縄メニュー お決まりのゴーヤチャンプル他 夜は枝豆他上記等もメニューでいた。

＜マラソン＞ボストン３位・大迫傑 東京五輪へ マラソンへの思いなどについて語る大迫傑＝和田大典撮影 ◇長距離エース 米に拠点「モチベーションもらっている」 １２１回の伝統を誇る世界最高峰シリーズ「ワールド・マラソン・メジャーズ」のボストン・マラ…

５月8日 月曜日 ランじゃん✖ スタブロ練習 テスト前やし、、がんばれ💯

きょうのお昼はさんまにホウレン草!? 夜はおつまみ料理。 うどんのかわりにラーメンで冷やしつけめんをしめにいただくました。

連休中名古屋から息子が帰省中だったので早めの夕食 定番の鍋🍲でした。 今頃名古屋着いたかな⁉

いっしょに走りたい！？

むくみをオフする！ふくらはぎマッサージ 「ふくらはぎを揉むといい」。そんな健康法が話題になりましたが、それは、ふくらはぎが第二の心臓とも言われるため。「二足歩行する私たちは、どうしても重力の影響で下半身に水分が溜まりがち。それを心臓へと送り…

朝食 夕食は久しぶりに焼き肉 プレート使ってはいつ以来 煙があまり出ない器具だけど部屋が汚れると、キッチンで焼いていました。 野菜はやはり、カボチャなどです。

非公認ながら“マラソン世界記録超え” フルマラソンの２時間切りを目指すプロジェクト「ブレーキング２」のトライアルレースが６日、イタリア・モンツァのレース場「アウトドローモ・ナツィオナーレ・モンツァ」の周回コース（１周２．４キロ）で行われ、リオ…

５月６日 土曜日 2017.05.06 記録情報処理部からのお知らせです。下記競技会の記録を更新しました。 ◇第71回京都市中学校春季総体(5/3 西京極） ◇第70回京都IH市内地区予選(5/4.5 西京極） 第71回京都市中学校春季総体(5/3 西京極） 第70回京都IH市内地区予…