９月７日 月曜日 基本練習 坂ダッシュ

陸上の800mを走ってるが1500m,3000mに繋がるスピードの練習はどうすればいい？ 600＋200や500＋300を3.4セット(ﾍﾟｰｽは100m15秒切るぐらいで間5～8分) やったり。 1000×4本(2分40で間10分)100mﾀﾞｯｼｭ10～20 個人的にはレペよりバルの方がキツイんだがな 100～2…