陸上競技上達の秘訣 短距離の筋トレ 陸上競技の短距離は、瞬間的に力を引き出す、いわゆる瞬発力を鍛えるのがポイントです。 筋肉には、瞬発力のある速筋と、持久力のある遅筋の二種類が存在します。 短距離選手にとって、速筋を鍛える練習が中心になるでし…
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