３月１７日 火曜日 ＵＰ・基本練習 サーキット×２セット 前半後メニューを少し変える。 坂コース 人工芝 投擲 基本練習 実投 かなり記録が出た模様 陸上短距離100m走のタイムを縮める方法 スタート http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/kakista/pictures…

３月１６日 月曜日 ＵＰ・体操・基本 短距離 スタートアッシュ ３０ｍ×５ 他 中長距離 １５分間走×２ Down ストレッチ 投擲 補強 シャドウ 他 http://www.skmtt.com/luna/55-tsk/s_cut008.gif 試合前の食事 食べたものがまだ胃の中に残っており消化吸収され…

実戦で飛ばす！円盤投げのすべて！