3月7日 土曜日 13時~15時 今日はトラック（２００ｍ）利用予定でしたがサッカーの対外試合のため予定変更 ジョグ・体操・基本 （中庭人口芝で） ◎短距離 ４０ｍ×１０ ◎中長距離 ミーティング（専門別種目） ◎投擲 基本 筋トレ 短中長距離 鴨川に移動 ◎短 １…

リハビリの基本 アスリートはケガをした時も練習は休めない、練習しながらケガを治していかなくてはならない。コーチ,選手を含めてのリハビリ対策 リハビリ期で最も大事な事は、「現状維持」を守る事。体力を落とさない事が大事。逆に積極的筋トレや上半身ば…

スプリントの徹底分析

短距離選手向けジャンボメディシングボールを使った スタートトレーニング