【まごはやさしい】とは？

まごはやさしいは

食品研究家の...医学博士　吉村裕之先生が提唱されているバランスの良い食事の覚え方です。

【まごはやさしい】の効果は？

①生活習慣病予防

②コレステロールダウン

③老化予防

④皮膚や粘膜の抵抗強化

⑤疲労回復

⑥骨を丈夫にする

【まごはやさしい】の具体的食材

ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝果実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、灰色野菜、根菜
さ（さかな）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類

一食ですべてを取り入れるのが難しい時

一日の食事ですべて取り入れるので、ＯＫ

【まごはやさしい】のいいところ
①カロリー計算が不要

②外食や惣菜でもＯＫ

【まごはやさしい】を活用して健康的な、楽しいアラフォー世代を
過ごしましょう！